感悟最深的句子：我很希望这本书能够帮助更多的人安静下来。使用暴力的人，其实是因为他们的内心的宁静遭到了破坏。所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平
反思自己的生活，每当我感觉焦躁的时候，如果有人来打扰我我就会觉得更加焦躁这个时候就特别容易发脾气。比如我已经很困了或者有一些工作没有做完的时候，孩子要过来和我一起玩儿，或者不睡觉，没有按照我的需要做事，我就会对她大吼大叫。而如果我内心平静的时候。孩子的任何需求我是都可以满足的。正如书中所说的，当你面对一个发脾气的人，其实他的内心该有多么的不平静？他应该更需要别人的关心，理解和支持。以前不太理解为什么不能对孩子发脾气，而看到这段话，我的理解是：不是不能而是如果你发脾气了就意味着你的内心不够平静，是自己没有调节好自己的内心没有让自己做那个平静的人。记得以前看孙瑞雪的《捕捉儿童敏感期》这本书的时候，就有过类似的感受，当你看到孩子满地爬，身上沾满了泥土，大人的需要是，他要保持整洁，不应该把衣服弄脏，这样清理起来会很麻烦。而孩子的需要是他要感受土地，要去用身体、用自己的手去触摸这些东西。如果你知道了她的需要，就会对他的行为有更多的理解。你就会允许他这样去做。甚至你觉得他的行为是那么的美好。
自己的困惑：《非暴力沟通》让我们专注于彼此的感受和需要。从而促进倾听，理解以及由衷的互助。他是既要让我们调整自己的看待事物的方式和心态，同时也要通过自己对对他人的感受理解和支持，促进对方接纳你的感受，并按照你的需要去做事情吗？这本书是教会我们用什么方式技巧达到满足自己需要的目的？还是要还是要通过一定的练习。达到彼此接纳并采纳对方的意见或者寻找到一种双方都能满足需要的“策略”？
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