歪倒在座椅上，房间里30°的空调呼呼蒸着，感觉脸上油腻的肉都在打颤。
眼看越来越浮肿了。
可怎么办？
也难怪，最近锻炼越来越应付了。
跟着教练的时候，五种器械六组动作，每组十五个，做完虽然感觉整个身体都动不了了，但心里有压力，回去多吃一口水果，都有很强烈的负罪感，感觉健身房的罪都白受了。
这样高强度的锻炼，即使还没有看到明显的效果，但是大大增强了自制力。
自制力不断增强，能够抵抗各种诱惑，不自觉地动起来，这对我们来说比体脂率的降低更有意义。
最近几周，自由锻炼，进入了放养模式。
于是我们开始避开教练的视野偷工减料，美其名曰：适当锻炼，强身健体。
原本六组的动作，只做三组，五种的器械，只做三种。
做到现在，基本上连三组动作都坚持不下来了。
有时候，数量降低到十个，身体都吃不消，相隔两天锻炼，依然肌肉疼痛。
运动的激情慢慢磨灭，自身的欲望逐渐释放。
反正已经那么晚了，就不要去健身了吧。
反正昨天已经去了，今天就不要去了吧。
今天下雨了，路不好走，晚上不去健身了。
……
反正今天不去健身了，那我们吃点好吃的吧！（想要说服自己，简直太容易了）
于是，晚饭吃得越来越无节制，甜品、煎炸，一点也不避讳。
即便吃的不多，坐在那，看电视、看书的时候，也要难免吃些零售水果。
过得可潇洒了。
就好像从来没有健身这回事，从来没有减肥这回事。
有一次，碰到了教练。
他好心嘱咐我们，下次来的时候提前打招呼，我再给你们指导指导。
我们心虚啊！
恐怕身体状况暴露了，哪敢让教练指导。
再说，教练的强度我们都吃不消，心里挺胆怯的！
不想让自己的身体受罪。
也就默默的来去匆匆，应付着给自己上上自习。
这周锻炼的时候，还是碰上了教练。
问我们最近锻炼效果怎么样了。
我们只能尴尬反馈，不仅没有减肥，还增了好几斤。
那种感觉，就像原本考试得90分，如今拿着不及格的试卷站在老师面前。
实在羞愧！
其实，重复坚持做一件事挺难的。就是每次都保持在同一水平上都挺难，更别提每次都有提升了。
拿健身来说，保持每周健身房的次数都挺难，更别提健身的效果了！
很多人办了健身卡没去过几次，也有很多人拿健身卡当了洗澡卡。
我不羡慕教练身上的肌肉，但我着实佩服他们的自制力！
健身就是培养自制力和毅力的过程。
只要一天一天做下去，一天天坚持下去，养成良好的习惯，减肥什么的那是自然而然的事情。
话说回来，不仅仅是减肥健身，只要提升了自制力，什么事做不成
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