今天工作上差点没有控制好情绪。起因是公司的一个集采项目，在整谈判记录时，规范组人员资料不看就随便说不行，我耐心解释是公司集采，其他分公司都是以A分公司版本统一内容形成各分公司记录，他仍然不同意，招完标了还说为什么要买这么多设备之类极不负责的话。我也很生气，在与他解解的过程中差点发飚了，最后还是忍住了。
看过一本书，书上说：控制好情绪等于掌握了命运。因为稳定而积极的情绪能让我们少犯错误，成功之路少一些阻碍，在拼搏的过程中拥有强大的正能量，会为我们获得美好的前程增添一份助力。
愤怒除了产生各种无理的行为之外，几乎毫无意义可言。在哈佛大学有这样一种理念：“冲突是有意义的，而愤怒却没有。”
一个人在愤怒的时候，往往容易行为失态，言语失礼，失去理智，看起来充满了攻击性，但往往这时是最脆弱的，因为他整个人已经脱离了正常思维的掌控，极容易做出不理智的行动或决定，被人利用，害人害己。
愤怒情绪的产生，是一个人心理情绪失控的产物。很多人在愤怒情绪滋生时，不会通过自我调节来抑制，让愤怒情绪蔓延，觉得愤怒之气发泄出来很痛快，不考虑其他的后续问题。当我们因为这些愤怒情绪带来严重的后果时才后悔。
如果能更加现实地看待这个问题，也许就能更好地控制自己的愤怒情绪的产生，这样的人，才能成功地驾驭自己，成为一个受欢迎的人。
有效控制情绪可为我们带来诸多好处。学会控制自己的愤怒，不让我们的行为受其左右和操控，还能确保时刻用理智来面对一切。
控制情绪也是有方法的，在生活中，我们可以通过各种方式来帮助自己将那些无谓的愤怒控制在萌芽状态。
经常进行自我暗示：我们在和别人打交道时，一旦感到有愤怒的情绪产生，一定要在心里暗暗提醒自己，这些愤怒是没有必要的。
学会主动改变自己的常态：当我们因为和对方冲突而产生愤怒情绪时，我们应该改变原有的立场，在心底告诉自己，没有理由要求别人和我们一样。
换位思考，努力理解你“讨厌”的人。一个人的成功，很大程度上取决于他周边的人际关系。怎样与周围的人相处，将决定着这个人是左右逢源还是四面树敌。事实上，要交一个真正的朋友很难，但要产生一个敌人却很容易。当我们讨厌一个人时，如果不懂得换位思考，多一份理解与包容，长此以往，这种讨厌就会上升为一种敌意，每一个敌人都将会给你的成功带来一股强大的阻力。
掐断愤怒的引爆点：我们感到愤怒即将被引发时，为了抑制这种愤怒的情绪进一步滋长，应该立即将这种情绪隔离开来，转移话题，或者离开产生冲突的地点，都能有效地抑制愤怒情绪的爆发。
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