什么是意志力？为什么意志力至关重要？（一）

                            连载 什么是意志力？为什么意志力至关重要？

所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。

大家都知道，我们应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。然而，大多数人都觉得自己意志力薄弱———自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。这就是为什么，双十一过后，那么多人哭喊着要吃土，因为他们在不自觉中已经掏空了自己积蓄多年的银行账户；网上也经常爆料，哪些明星又酿出了需要向全国人民道歉的性丑闻。往小了说，我们是不是每次到年终总结的时候，才想起来我们年初制定的“新年目标”是那么滑稽，总是感叹时光飞逝，却不想想问题的根源在哪里？都是被人类大脑的原始冲动所害啊！

仔细想想，我们是不是也经常被自己的想法、情绪和欲望支配着，一时冲动而非审慎抉择主宰了自己的生活。

美国心理学协会称，缺乏意识力是完成目标的最大绊脚石！

有问题不要怕，最关键的是找到解决问题的办法！“意志力科学”的创始人，凯利·麦格尼格尔的伟大发现，将为我们指明道路。它汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的最新洞见，告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。教会人们怎样才能抵挡诱惑。

在下面的内容里，我将把“意志力科学”这门课的精髓和训练方法提炼给大家，如果你能有意识的训练自己的大脑，那么在不久的将来，你的大脑将像你的肌肉一样，被训练成自己想要的样子。那么，我们升职加薪、实现自己的目标，走向人生巅峰便将指日可待！

我们为什么会有意志力？

意志力是我们人类的进化需要。

10多万年前，我们祖先——生活在部落里的智人，他们要相互合作，共享资源，才能生存下去。那么为了让自己融于部落，和里面的绝大多数人都关系密切的话，就必须多少得有点自控力，别动不动就惹火别人，面对一些诱惑时候，要做出正确的抉择，他们得学会选择和谁做搭档，和谁结婚等等，这不仅影响个人的生活，更影响部落的存亡。这都是意志力在起作用。正是因为我们有了意志力——抑制冲动的能力，我们才成为了真正的人。

我们的大脑就是为了适应环境的各种需求而进化出来的。为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。

历史的车轮滚滚向前，社会越来越复杂，诱惑越来越多，人们越来越需要自控力。

我们为什么需要意志力？

意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强一些。这些更强的人，能更好的控制自己的注意力、情绪和行为，他们的生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业更成功，家庭更幸福。他们能更好的应对压力、解决冲突、战胜逆境，让生活变得更美好。

如果你想让生活变的更美好，那就从重塑并增强意志力开始吧！

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