很多人都有这样的经历:下周一就要交项目了。心里想着,还有这么多东西没时间做,怎么办!但手上还在继续逛淘宝、玩游戏、看小说、刷朋友圈。
如果经常有这样的情况出现,说明你已经深陷时间黑洞了。
怎样才能改善这样的状态?——找到自己的时间黑洞。
一、什么是时间黑洞?
这是时间管理的一个概念,一般指不知不觉浪费的时间。
比如超市时间黑洞,想买点水果,走进超市,看了看苹果,不错,选了5个。那边香蕉很新鲜啊,比楼下水果店的还便宜,拿一串。葡萄看起来也很好,看看去...。选了半天,想起来自己吃不了这么多,最后买了5个苹果。
中午去食堂吃饭,有不少人把所有的窗口看一遍,不知道吃什么,然后又来回逛一遍,还是没什么想吃的。算了,随便选一家吃,吃的时候想起昨天晚上的电视剧还没看完,然后边看边吃。
很多人买饭比吃饭花的时间还多!
除了上面所说的“超市时间黑洞”和“吃饭时间黑洞”,生活中还有很多场合也会产生时间黑洞。漫无目的的逛街、做任何事都时不时拿手机出来刷几分钟、睡觉前跟室友讨论自己的游戏心得等。
时间黑洞的特征:你被感兴趣的信息吸引了注意力,在不知不觉中消耗了时间,事后还会感到后悔或懊恼。
二、时间黑洞的产生
为什么本来是想用手机查查资料,但一不小心就变成看新闻了呢?
因为大脑喜欢简单的事情。
心理学上把人的行为分成“动物脑”和“情绪脑”,我简称为“猴脑”和“人脑”。
普通人,人脑主导的时间会思考,我是谁,我在哪儿,我要干什么。
但现实中,大部分的时间,都是处于猴脑占主导地位。在做事的时候,不会考虑太多,依本能行事。
有人开车时,想赶时间,乱换道导致车祸,结果浪费的时间更多。
所以,猴脑占主导的时候,就开始产生时间黑洞了。
日常中的忙可以分为两类,假装很忙和确实很忙,时间黑洞在忙的过程中产生。
假装很忙的典型代表就是日本企业,日本的加班文化举世闻名:“五点下班是旷工,六点下班是早退,七点下班是偏早,八点下班是刚好,九点下班是敬业,十点下班是楷模”。
日本企业真有这么忙吗?
有位在日本工作了16年的美国人道出了日本人“加班”的真相。本该30分钟完成的会议,会拖到4个小时以上;上司没离开公司前,下属也不能下班,所以只能“加班”;回家早了,老婆孩子会瞧不起;最重要的一点,日本的加班补偿制度完善,加班有加班费,所以员工都主动“加班”。
普通人假装很忙的日常行为就太多了。
去图书馆只是为了吹空调玩手机,到健身房运动5分钟休息2小时(主要为了看帅哥或美女),在教室看小说,上班时间逛淘宝等。
确实很忙又分两类:瞎忙和高效。
看起来都是很努力的在工作,如何区分瞎忙和高效呢?——看是否有满意的结果。
很多人做事前都知道,要根据重要度和紧急度,来决定当前的任务。
但实际真正能做到的人非常少。
瞎忙的人大部分时间在做紧急的事,所以他们会觉得很累,事永远做不完,没有成就感。
高效的人大部分时间在做重要的事,所以他们给人的感觉是,做事不急不徐,但做出的事让人很满意。他们自己也有成就感。
三、找到时间黑洞
从现在开始。统计一周的时间开销
连续一周(从周一到周六),从早上6点到晚上10点,记录每个小时的主要状态,在周日上午统计在过去96个小时中,三种状态所占的时间(使用手机定重复提醒闹钟)。
在自己随身携带的本子上,以周为单位,按上图画《时间开销记录表》,不建议使用手机APP记录。
等形成习惯后,可以再使用手机APP。
特别强调:数据的真实性
时间开销分类:真正的休息时间,无意义的浪费时间,高效时间。
真正的休息时间:午觉和晚觉(从闭眼睡觉开始算,到醒了结束),认真吃饭,认真健身等
无意义的浪费时间:打游戏、玩手机、上课聊天、打瞌睡等混时间的行为
高效时间:心无杂念,进入忘我状态,有满意结果。当前的状态,可以根据自己的身份来判断,对成长有用的,是休息或高效,否则是浪费。
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