妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！

维生素B族大都存在于肝脏、酵母、小麦胚芽及米糠中。然而，有一种却只存在于动物性食物中--维生素B12。如牛奶、蛋类、奶酪及肉类等，但肝脏中的含量最丰富！

妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！

一般情况下，人体维B12缺乏较少见。倘若缺乏，多数也只是因吸收不良引起。如常见于素食者，由于不吃肉食而可能发生缺乏；还有老年人和胃切除患者，胃酸分泌过少，可能会引起维B12吸收不良。

一个人的饮食中如果只缺乏维B12，并不会造成贫血。若同时缺乏维B12、叶酸及其他维B时，就会导致恶性贫血。

叶酸是细胞分裂、制造遗传基因的RNA及DNA不可缺少的物质。若缺乏叶酸，身体就无法生长，包括毛发、精子或指甲等，伤口也无法复原。

妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！

同时，它也是细胞内酶的成分之一，主要作用是利用糖及氨基酸构成抗体，防止机体被感染。

叶酸的丰富来源存在于，肝脏、啤酒酵母、坚果及绿色蔬菜中。但是，在加热烹调过程中叶酸容易遭到破坏，或是溶解在菜汤里。

妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！ 妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！ 妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！

人体缺乏叶酸时，会出现贫血、倦怠、脸色苍白、眩晕、情绪低落、皮肤灰褐色素沉淀、呼吸急促等症状。

其中，孕妇最容易缺乏叶酸，也最危险，常会导致出血、流产、难产、婴儿夭折或患先天性贫血。

孕妇怀孕期间或服用避孕药的妇女，皮肤上常会出现灰褐色妊娠纹或斑纹，对叶酸的需求量增加，而孕妇只要每餐饭后吃5mg叶酸，妊娠纹应该就会很快消失。

妊娠纹或斑纹是由于缺乏叶酸，只要足量补充即很快消失！

有一点需要注意，孕妇在怀孕期间若服用破坏细胞中叶酸的药物，可能会导致畸形儿或弱智儿。

只要在怀孕之前每天服用1mg叶酸，怀孕期间每天服用5mg就足够了；若需要治疗贫血，则每天服用1～3次，每次5mg。

叶酸主要储存在肝脏中，没有毒副作用，每日服用450mg仍对人体无害。

维生素C和葡萄糖可以促进叶酸吸收。锌作为辅助因子，对叶酸吸收亦起重要作用。