原料：黑芝麻10克，瘦肉30克，粳米100克，盐适量。
做法：黑芝麻洗净，放入锅中炒香；瘦肉洗净，切丁，放入沸水中焯去血水；粳米淘洗干净，放入水中浸泡2小时。锅中倒入适量水，放入粳米武火煮沸，加瘦肉、黑芝麻，转文火熬煮成粥，加盐调味即可。
功效：黑芝麻瘦肉粥有润肠通便的功效，粥中黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥，加上瘦肉的补益作用，可以有效缓解便秘。
原料：黑芝麻10克，瘦肉30克，粳米100克，盐适量。
做法：黑芝麻洗净，放入锅中炒香；瘦肉洗净，切丁，放入沸水中焯去血水；粳米淘洗干净，放入水中浸泡2小时。锅中倒入适量水，放入粳米武火煮沸，加瘦肉、黑芝麻，转文火熬煮成粥，加盐调味即可。
功效：黑芝麻瘦肉粥有润肠通便的功效，粥中黑芝麻补肝肾、益精血、润肠燥，加上瘦肉的补益作用，可以有效缓解便秘。
原料：黑芝麻10克，瘦肉30克，粳米100克，盐适量。 做法：黑芝麻洗净，放入锅中炒香；瘦肉洗净，切丁，放入沸水中...
原料：首乌30克，大米60克。 做法：首乌加水煎汤，去渣取汁。大米淘洗干净，放入煎好的药汁中煮为稀粥即可。 功效：...
原料：白术40克，大米60克。 做法：白术加水煎汤，去渣取汁。大米淘洗干净，放入煎好的药汁中煮为稀粥即可。 功效：...
原料：松子仁20克，大米60克。 做法：松子仁研碎；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入松子仁、大米熬煮成粥即可。 ...
原料：黑木耳(干)30克，粳米100克，白糖适量。 做法：黑木耳放入水中泡发，去蒂，撕小朵；粳米淘洗干净，放入水中...
原料：苦瓜20克，土豆50克，粳米100克，黑芝麻、盐各适量。 做法：苦瓜洗净，切片，放入沸水中焯去苦味；土豆去皮...
原料：肉苁蓉20克，精羊肉、大米各60克，盐、味精各适量。 做法：肉苁蓉加水煎汤，去渣取汁；精羊肉切片，洗净；大米...
原料：红薯1个，麦片、大米以自己所需为量。 做法：红薯去皮，洗净，切块；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入红薯、大...
一，治疗便秘的小偏方 核桃和黑芝麻放在一起搅碎，每天早晨空腹冲水喝，即能补充营养，又能缓解便秘。因为核桃和黑芝麻含...
原料：绿豆50克，燕麦100克。 做法：绿豆淘洗干净，放入水中浸泡一天，捞出放入锅中加水熬汤，绿豆快熟时放入燕麦，...
本文标题：缓解便秘喝润肠粥7-黑芝麻瘦肉粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/orsubrtx.html
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