缓解便秘喝润肠粥4-红薯麦片粥

原料：红薯1个，麦片、大米以自己所需为量。

做法：红薯去皮，洗净，切块；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入红薯、大米武火煮沸，转文火煮至粥黏稠，加麦片搅拌均匀，继续煮2分钟左右即可。

功效：红薯、麦片都是对身体健康非常有益的粗粮，是含膳食纤维最多的食品之一，共同熬煮成粥可以加速胃肠蠕动，有宽肠通便的功效，并可以治疗气血两虚导致的便秘，增强人体免疫力，预防动脉硬化等。