原料：绿豆50克，燕麦100克。
做法：绿豆淘洗干净，放入水中浸泡一天，捞出放入锅中加水熬汤，绿豆快熟时放入燕麦，继续熬煮成粥即可。
功效：绿豆燕麦粥有润肠通便的功效，粥中绿豆性有清胆养胃、解暑止渴的功效；燕麦富含大量膳食纤维，能加速肠道蠕动，增加排便动力，两者熬粥能有效缓解肠燥便秘。不过粥中绿豆性寒凉，因此素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食此粥。
原料：绿豆50克，燕麦100克。
做法：绿豆淘洗干净，放入水中浸泡一天，捞出放入锅中加水熬汤，绿豆快熟时放入燕麦，继续熬煮成粥即可。
功效：绿豆燕麦粥有润肠通便的功效，粥中绿豆性有清胆养胃、解暑止渴的功效；燕麦富含大量膳食纤维，能加速肠道蠕动，增加排便动力，两者熬粥能有效缓解肠燥便秘。不过粥中绿豆性寒凉，因此素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食此粥。
原料：绿豆50克，燕麦100克。 做法：绿豆淘洗干净，放入水中浸泡一天，捞出放入锅中加水熬汤，绿豆快熟时放入燕麦，...
原料：首乌30克，大米60克。 做法：首乌加水煎汤，去渣取汁。大米淘洗干净，放入煎好的药汁中煮为稀粥即可。 功效：...
原料：白术40克，大米60克。 做法：白术加水煎汤，去渣取汁。大米淘洗干净，放入煎好的药汁中煮为稀粥即可。 功效：...
原料：松子仁20克，大米60克。 做法：松子仁研碎；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入松子仁、大米熬煮成粥即可。 ...
原料：黑木耳(干)30克，粳米100克，白糖适量。 做法：黑木耳放入水中泡发，去蒂，撕小朵；粳米淘洗干净，放入水中...
原料：苦瓜20克，土豆50克，粳米100克，黑芝麻、盐各适量。 做法：苦瓜洗净，切片，放入沸水中焯去苦味；土豆去皮...
原料：肉苁蓉20克，精羊肉、大米各60克，盐、味精各适量。 做法：肉苁蓉加水煎汤，去渣取汁；精羊肉切片，洗净；大米...
原料：红薯1个，麦片、大米以自己所需为量。 做法：红薯去皮，洗净，切块；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入红薯、大...
原料：黑芝麻10克，瘦肉30克，粳米100克，盐适量。 做法：黑芝麻洗净，放入锅中炒香；瘦肉洗净，切丁，放入沸水中...
原料：青稞米500克。 做法：青稞米洗净，炒熟，加清水适量熬煮成粥。 功效：青稞粥每天服用2次，可以有效治疗慢性腹泻。
本文标题：缓解便秘喝润肠粥8-绿豆燕麦粥
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