最好的健康秘诀和技巧往往是最简单的。那些不需要科学研究或深入分析的人。
这里有5件简单明了的事情，你现在可以做，以改善你的整体健康和福祉。
1、吃天然食品而不吃加工食品
你能为你的身体做的最好的事情之一是远离加工食品。选择不需要加工食用的天然食物。
如果可以，选择有机食品，尽量减少农药摄入。
2、安排足够的睡眠时间
睡眠对我们的健康和日常生活至关重要。你的身体和大脑需要足够的休息，以便他们能正常工作。
你的免疫健康、消化和心情很大程度上取决于休息，所以在你的日常生活中，睡眠总是优先考虑的事情。
3、联系
这一点很明显，但也很重要。锻炼可以很简单，比如出去散步，轻慢跑，园艺，举重，骑自行车，或者在公园里玩一个有趣的游戏。
你应该保持活跃，因为一个不活动的身体不仅会破坏你的身体健康，而且还会影响你的精神状态。
4、呼吸新鲜空气
当你感到疲倦、压力、沮丧或只是无聊的时候，出去呼吸新鲜空气会有所帮助。长时间地深呼吸新鲜空气，感觉就像在运动中冥想。你也在晒太阳。
5、只是微笑
如果你一天只生活一天，不要让自己陷入日常的老鼠赛跑中，你会经常微笑。不要总是把事情看得太重，试着去享受生活中简单的事情。
比起这里提到的5件事，健康要多得多，但往往是生活中简单的事情可以阻止更大的健康问题。尽可能的照顾好自己是很重要的，这5件事肯定会在很多方面给你的健康带来奇迹。
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