大家好，老农今天给大家的主题是“喝水的健康养生习惯！”
喝水还有这么多健康养生小技巧，你知道几个？|健康技术（2）
老农在这里想问一下大家，各位平时是怎么喝水的？，喝水其实有很多学问，什么时候喝？怎么喝？大口喝还是小口喝，对于我们的养生健康，这些都有讲究的！
养生就是从生活的一些点点滴滴开始的，养生不是一蹴而就的，健康也是从我们生活的点点滴滴开始的！不是你一次两次买了一些保健品或者健康营养品，就认为这就是给自己养生了！
同样的道理，不要以为偶尔的“熬夜”，是没所谓的！年纪大一点的朋友可能心里会有所感受，熬一次夜，第二天或过后就好，身体有明显的不适，很强的反应！老农也同样建议大家不要熬夜，熬夜就像慢性自杀！是一种慢性毒药！
喝水，是你每天都会做的事情，通过喝水，能获得很好的保健作用，在喝水的时候，能不断的促进代谢。养成喝水的好习惯，能让你获得健康。可以说，喝水是最简单、最免费、最有效的身体保健方式。
对于不爱喝水的你来说，可能会面临一些问题，相比爱喝水的人来说，不爱喝水的人，皮肤可能就不太好。
当然，就喝水这个小小的动作来说，有些时候，你可能就做错了。最简单的，应该大口喝水、还是小口喝水?
大口喝水好?还是小口喝水好?
在喝水的时候，应该大口喝好还是应该小口好？成了大家众口不一的事情。
有人说大口喝好，那种感觉太爽了;也有人说，小口喝水好，能慢慢的细饮。似乎各有各的说法。
于是关于喝水出现了这个说法：大口喝水是冲肠，小口喝水是润肠。
关于大口喝水
当你大口喝水的时候，相应的吞咽动作是很快的，这样能够使得水的吸收更快、更加彻底，能更好的促进肠道蠕动，当然对于排便是更好的，对于毒素的排出也是有效的。
关于小口喝水
而当你进行小口喝水，会使得喝水的流量变小、速度变慢，更容易被肠胃吸收，相应的被身体吸收的更加均匀，对于稀释血液、补充组织吸收是最好的。
即使这样，很多人并不会正确、科学的喝水，相反，反而会因为错误的喝水，带来一些损伤。
运动后如何喝水?
大汗淋漓的运动过后，你会接过一杯水，咕噜咕噜的喝下去，要是冰水，你可能更加的喜欢，喝完过后，直呼：真爽。
真的是这样吗?当你大口喝水过后，确实非常的解渴，但是，却可能影响到胃酸的浓度，造成胃酸浓度降低，影响到身体的消化机能。大量的喝水，还可能影响到血液的渗透压，造成肌肉出现抽筋。
这个时候，小编建议大家可以喝一点淡盐水，主要是因为剧烈的运动，会导致你出汗较多，相应的水盐代谢失衡，通过喝淡盐水，能够调节水盐代谢。500ml的水中，加入1g的食盐即可。
喝水过多也不好
我们知道当你不喝水的时候，会导致身体代谢失调，尿液排出减少。
但是，当你过多的喝水，也不见得是一件好事情。当你喝水过多，会出现“水中毒”。过多的喝水，还会导致身体细胞出现膨胀，造成脱水、低钠症的发生。从而让你出现呕吐、腹泻等，也是糟糕的事情。
科学的喝水，能促进健康，当你不科学的喝水，那就糟糕了，可能会带来一些较大的麻烦，希望大家多留意。
“中老年人的健康，是我们所关心的，生活靠艺术，健康靠技术！”
我是老农，欢迎你来加入我们的健康之旅！
网友评论