大家好，我是老农！老农今天给大家带来的主题是“正确用这四类食材煮水食疗养生！”
老农推荐：“可以用来煮水制成汤饮的食材很多，不同的食材煮水食疗作用不同，常见的可以分成以下四类。”
豆类：
包括绿豆、赤豆和黑豆。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，还能起到降血压、降血脂的作用。绿豆熬汤时，绿豆刚开花时，清热效果是最好的。体质虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝。将绿豆煮烂或加入适当的薏仁、米，能减轻其寒凉性。
赤豆 ( 即红豆 ) 性味甘、平，有利水除湿、消肿解毒的效果，还能促进通便排尿，因此有水肿或者便秘的人，可以将赤豆与冬瓜搭配煮水喝。
黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目的功能，因此有肾虚体弱、身面浮肿、关节不利的适合饮用黑豆汤。
同时，黑豆汤含有丰富的维生素E，常喝能起到滋养肌肤、乌黑秀发的作用。
粮谷类：
常用的是薏米、谷壳。薏米性凉、味甘，可用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻等，还能起到降血糖、血压和 美白祛斑 的作用。煮薏米水时可加入适量玉米须，能帮助消化强健脾胃。
谷壳药名谷白皮，也就是稻的种皮，其味甘、辛，里面含有丰富的B 族维生素，煮水饮用可以改善食欲不振、消化不良的问题。还可以治疗脚气、浮肿。
菌类：
最常用的就是银耳。
银耳有滋阴润肺、养胃生津、滋阴补液的作用，尤其适合炎热的夏季煮汤食用。夏季大量流汗后，可以将银耳中放入适量莲子、梨，煮水服用，能及时补充体力，消暑解乏。金币公司理念： 减肥一次，健康一生。
水果类：
常见的有梨、 西瓜皮、 山楂、 乌梅等。 梨、西瓜皮煮水具有清肺润喉， 消痰降火的作用。
山楂、乌梅煮水饮用能去油解腻、生津开胃、降脂降压。
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老农真心话
顺应自然是养生的最高境界，当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到养生的真谛。
现在有很多人都不注重自己身体的健康养生，可能是工作、生活和家庭环境因素，或者自己根本就没有这个健康养生的意识。
其实，有很多疾病都可以通过正确养生避免其发生的，比如我们平时工作生活习惯，多注重点健康养生，疾病少一点，健康多一点！
而健康养生是一个长久持续的过程，如果想短时间达到我们想要的养生目的是不可能的，长期养生能使我们的身体慢慢净化，使我们的身体越来越好，一个健康的身体是我们一切生产生活的前提！
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