读的什么书：《非暴力沟通》
阅读有效时间：45min
阅读中遇到了什么困难：有些感觉有用的观点未能深刻理解。
阅读有什么收获：我们不再条件反射的反应，而是去明了自己的观察感受和愿望，有意识的使用语言，我们既诚实清晰的表达自己，又尊重与倾听他人。
明天打算怎么做：继续读这本书。
一、序
我激励自己的方式无异中促成了自我憎恨。由于认为自己应该做到许多事情，我不停指责自己，命令自己，要求自己，这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通，提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需求，这促进了自我理解和内心的和谐。
作者很希望这本书能帮助更多的人安静下来。使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏。所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。
然而，非暴力生活的一个关键就是，感激生活的赐予而不贪心。
二、第一章 让爱融入生活
也许我们并不认为我自己的谈话方式是暴力的。但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射的反应，而是去明了自己的观察感受和愿望，有意识的使用言语。我们既诚实清晰的表达自己，又尊重与倾听他人，这样在每一次互动中，我们都能聆听自己和他人心灵深处的呼声，同时它还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的要求。它的方式虽然简明，但能带来根本性的变化。
听到批评时，我们一般会生病退缩或反击，然而，一旦专注于彼此的观察感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免暴力，通过强调倾听，倾听自己和其他人，非暴力沟通，培养彼此的尊重，关注与爱，使人乐于互助。
运用非暴力沟通，聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。
网友评论