两个星期前花1999元报名了一个课程，进入课程群后稍稍不留神群内的消息就达到99+，因为对这个课程期待比较大，所以群里的消息生怕漏掉了...一度特别焦虑
辗转反侧，终于找到了结局这类焦虑的方法：
需要有序的控制信息的摄入量及处理，从而有效做好精力管理
一.筛选信息来源的渠道
控制注意力的第一步就是要筛选信息来源的渠道
要是我们不做处理，就会发现我们总是被各种信息包围，这也看，那也怕错过...长此以往就会变得焦虑
有效的方法是拿出一张A4纸，标题写上：当下通过哪些渠道获取信息的并进行分类（这些渠道要具体化）
要是你写新闻类APP就没有网易新闻具体
对信息来源的渠道大概可以分为（也可以由自己实际情况梳理）新闻资讯类、热点类、公众号、朋友圈...
要是不太记得自己获取信息的渠道有哪些可以测试三天，看看接下来三天自己获取信息来源于哪些渠道
二.排定信息来源的优先级
每个人的精力是有限的，应该把精力花在有价值的事情上
梳理好日常信息来源后就需要对这些渠道进行优先级的排序了
优先级排序的依据是你当下或者接下来一个阶段重点关注的领域是什么
比如，我接下来准备跑马拉松，所以啊我就会更多关注于跑步或精力管理相关的，那这类的信息来源就是当下优先级最高的
三.安排好固定时间处理
看过小强《小强升职记》的伙伴应该记得这句话：做事靠系统而不是靠感觉
因此，我们不能说想到要看信息的时候就去，而是人为主动的去安排好固定时间去阅读并根据精力情况来阅读不同优先级的信息，保证有效的精力管理
分享下我认识的一个大咖的安排技巧：
1.碎片化的信息阅读安排给碎片化时间，比如等地铁、红路灯时间或者饭后时间2.价值非常高的信息设定为饭前等菜时间或早上通勤时间以及空闲时间
对于某一具体信息来源渠道的阅读安排上也可以采用以上方法进行
拿公众号为例：
把公众号类型分为3类:
第一类为必读的（由关注的领域决定），数量为3-5个，不宜多，频率最好选间隔几天更新的（公众号数量可以采用关注了一个就必须要取关一个的方式来控制）
第二类为有价值的，作为第一类的补充
第三类为涉猎类的，基本点开大致看看核心论点就好，因为一般文章都可以总结为一句话的
一切的行动都是以有目标导向效果最佳，因此要关注当下你关注或者想提高的方向，安排好优先级和精力.希望你也能控制好自己的注意力，做精力管理达人，远离信息爆炸
你有遇到信息爆炸吗？欢迎留言说说你是如何管理信息的吧～
我是扁担少爷，专注精力管理，期待您的点赞和关注，欢迎一起交流！
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