行走的屁屁:不适合我，造成了尾骨处皮肤擦伤。差不多3天才结痂，7天痂脱落。
熊爬正爬和倒退。很辛苦，腰腹力量不够，爬跪了。做完膝盖疼。
只记得十二次课支撑扭胯之类的动作撑不住跪了好几次，显然表现很差劲，自己也是对自己失望。
那天没有及时记录，包括第十一次课。所以记不太清了。
行走的屁屁:不适合我，造成了尾骨处皮肤擦伤。差不多3天才结痂，7天痂脱落。
熊爬正爬和倒退。很辛苦，腰腹力量不够，爬跪了。做完膝盖疼。
只记得十二次课支撑扭胯之类的动作撑不住跪了好几次，显然表现很差劲，自己也是对自己失望。
那天没有及时记录，包括第十一次课。所以记不太清了。
行走的屁屁:不适合我，造成了尾骨处皮肤擦伤。差不多3天才结痂，7天痂脱落。 熊爬正爬和倒退。很辛苦，腰腹力量不够，...
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今天的瑜伽学习前美琪老师上了一节私教课，由于私教课没有结束，我们就在教室外面等待。私教课快结束时，美琪老师把我们叫...
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本文标题：私教课十二:熊爬
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