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【作息】
6点起床,坚持天数:29
23点前睡,坚持天数:17
【饮食】
2L水,坚持天数:31
3333+饮食,坚持天数:27
过17点不吃,坚持天数:22
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:16
晨跑2公里,坚持天数:21
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑14天+深蹲10+开合跳10 7天
【阅读】
1/100《善用时间》
【作息】
6点起床,坚持天数:29
23点前睡,坚持天数:17
【饮食】
2L水,坚持天数:31
3333+饮食,坚持天数:27
过17点不吃,坚持天数:22
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:16
晨跑2公里,坚持天数:21
睡前plank 3组*1分钟,坚持天数:5
减脂营:变速跑14天+深蹲10+开合跳10 7天
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本文标题:炫腹团2阶20170705/D31
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