1.主题 和爸爸的纠缠
2.事件 中午和爸妈一起吃饭，期间爸爸一是指责妈妈给他做饭太慢了，二是在哪儿显摆自己多能耐，为别人解决了多少疑难问题。三是说为啥给他买袜子呀，又浪费钱。我听着心里那个憋，快憋死了。
3、即刻反应 实在憋不住了，我说那你别和我说你脚疼，告诉我了我就得买给你。他说怎么能不让说呀，有啥要说出来呀。这话是我一直说给他的。我说那就对了，说出来了，我就得买给你。我带着生气的语气和他对话。他说我怕你乱花钱，感觉像个孩子一样无力地回复我。我说就10块钱，我能乱花。爸爸不说话了。
4.身体感受 胸口堵，感觉一股气在胸口堵着，还往头上涌。突然头晕了一下，我赶紧抓住了桌角，没有让爸爸看到。
5.内心对话 你都成这样了，还指责别人，你快好好整整自己吧。总是显摆，总是说瞎话，我都烦死你夸大其词地说话了，总是觉得自己特别厉害，你就不能看看现实吗？你这一辈子做了点啥？为别人做一点事，值得你炫耀一辈子。你有为这个家做点啥吗？钱没挣，事业也没有，还这样炫耀，除了拿我和弟弟和别人比，你还有啥。
6.内心感受 愤怒，好大的愤怒在胸口。特别地痛心，伤心难过。
7.童年的伤痛 爸爸一直以来就是在外面玩儿，不爱管家。妈妈说他有外遇，我不知道是真是假。今天链接到那个感受是，我恨爸爸，这个恨是妈妈给我的信念，我不想和爸爸亲近，我觉得他背叛了妈妈，他从来也不爱我他只想着外面的那个女人。但我不知道那是真是假，但我的信念里就是有个女人，把我们的家搞得乱七八糟，我恨爸爸不爱妈妈。我从来不相信爸爸，妈妈也不相信爸爸，今天当爸爸指责妈妈时，我又站在了妈妈这里，恨爸爸，啥都不干，就知道指责。讨厌他又在撒谎，夸大其词。
这一幕让我看到对爸爸的恨，对爸爸的不相信，对各种夸大性的描述的反抗。
8.限制性的信念
因为我相信了我恨爸爸，所以我选择我的老公，一定得老实巴交，听我的，绝对不能让他像爸爸一样外面找女人。
所以，我看到了和老公结婚不是爱，是逃离那个没有爱的家，找一个我说啥是啥的家。所以我在家里很霸道。我心里好痛，这么多年的婚姻，老公，是我的逃离伤痛的工具。
我也看到我给爸爸买袜子，或者说爸爸生病，我内心有一丝莫名的幸灾乐祸，我买东西也是为了惩罚他，就让你觉得不高兴。我要你说你错了，我要你和妈妈说你错了，你不该年轻时候风流倜傥，对家没有责任感。
而另外一方面，我看到和领导的纠缠，内心也充满了恨，是复制和爸爸的关系，对权威我又是害怕，又是依靠，但总也走不进，是因为内心的那个恨，冰冻了感受。
我看到了和男人的交往模式。要么逃离，去控制。要么对抗，去用阴暗的手段去制裁对方。我不敢真实地做自己，被恨把自己控制得死死的。
还有炫耀夸大，我由于不能接受爸爸，所以接受不了虚张声势的说话，我自己从不夸大其词地说话，也不敢炫耀自己，总觉得会被人看破，觉得很没有面子，很羞愧。
9.临在后的真相或可能性
我看到的--爸爸指责妈妈做饭慢，临在后看到的是，爸爸饿了，心脏不好，开始心慌，他的担心和害怕自己出事儿。
我看到的--爸爸说他帮别人做成事的聊天，是想证明自己也是有用的人，我感受到他不想成为一个没有用的人，害怕自己生病后的无力。
买袜子的事，那就纯粹是因为他觉得在我家住老花我的钱不好意思，所以才说不让我乱花钱的。
但我那一刻全部都是对抗，我看到被情绪拉得紧紧的，只有在恨的情绪下的对抗。
10.可选择的回应
关于说妈妈做饭慢。问他是不是又心慌害怕了，给他饼干或者糖果或者先吃点水果充充饥
关于所谓的炫耀，肯定他曾经给予别人帮助的心，夸大部分让他看见
关于买东西，一颗纯正的心，去关心他，给予他温暖。
我和爸爸的功课还很深，一点点来吧！
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