学习自由泳的第四天

今天继续学习自由泳。

刚到泳池，哇，人好少。

开始学习跳水。我不敢跳。泳池的高度在1米1到2米之间，我跳水的高度大约1米5左右。

伸直双臂，腿部直，预备跳！我站在原地没动。怕！没有勇气迈出第一步。双腿直！跳！我准备跳了，像立定跳远那样的姿势跳了。不对！腿绷直！我腿软。

跳！我闭着眼睛弯着腰腿，嗵！像一块石头砸进水面。我终于跳下水。迈开跳水的第一步。尽管动作不标准。

开始学习自由泳了，依旧是从打水练习开始。在陆地上练习的还行，到水里是另外一回事。我腿部打水给的力量不对，不是水浪高过半米，就是腿到水里悄无声息。力度不好拿捏。

练了几次腿部打水之后，开始身体侧着打水练习。这是一次糟糕的练习。我不断地努力打水，却做不出任何动作。像秋叶飘零在水面，打着转。

几圈转下来，水不断涌进鼻子，然后是眼睛，我觉的自己的脑袋也进水了。刚才练习的时候，我用解放军叔叔训练时的画面激励自己，现在我已经头晕眼花，啥都不会做了。

我开始吐气练习。用全力在水里吐气，直至吐不出气泡，鼻子发“嗯——”的声音。反复吐气几次，终于感觉把鼻子里灌进的水挤掉一些。

休息一会儿，开始借助浮板和脚蹼直接练习自由泳的打水换气划水的全套动作。效果出乎意料的好，我突然想起上次学习游泳的时候就借助浮板和脚蹼，这次完全忘记了，导致练习的时候走了弯路，浪费时间。

借助工具练习几次之后，时间不早了，我就回家了，结束今天的游泳学习。