今天是四周减肥计划第二周的第一天。
先来复盘第一周：
第一周的要求是：晚上七点之后不吃任何东西，一日三餐按时吃，坚持一周，中间不需要刻意运动。如果在这里失败的话，无法进入下一个阶段。
第一周8.30-9.5，7天共完整坚持了6天，其中第6天晚上吃了一小块西瓜，和剩余的一些给牧牧做的椰奶冻。
吃西瓜前心里想着是现在觉得很渴，冰箱还有一块西瓜，已经买了一天了，今晚不吃明天就不能吃了。
吃椰奶冻也是觉得不想浪费了，又不想把它装起来放到冰箱。
其实只要当时喝点水就能缓解渴的问题，总是怕浪费，怕麻烦，然后就把这些东西都吃进肚子里。
不过，值得表扬的是，有6天都很好的坚持下来。
经过这一周的努力，体重下降了大约3斤，现在是131.5斤。
今天是四周减肥计划第二周的第一天。
第二周的要求：不吃晚餐，不需要刻意运动，体重下降幅度变大，会从内脏脂肪开始降低，但是体型上可能看不出来。开始前三天身体会感受到极度饥饿，三天之后会逐渐可以忍受。
其实对我来说挑战挺大的，因为我从来就做不到晚上不吃晚餐。
不过只有7天，第三周可以吃少量的晚餐。
所以还是想坚持一下。
今天午饭吃的比较饱，吃了一碗半米饭。中午我买了两根水果小青瓜，准备在下午五点饿的时候吃，这样在6-9点就不会感觉饿。晚上睡着了，就好过了。
前面也有说到，前面三天很难熬。
希望可以坚持呀！
加油！
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