轻轻松松，月瘦五斤

作为一个现代化女生，一直走在减肥路上，从未停歇。经过多年的减肥经验，发现减肥成功的最主要因素就是减肥的动力是否足够强大。

作为一个初中三年级就长到120斤的微胖女生，曾经通过运动加饮食健康减肥成功过两次。第一次是高中二年级，暗恋班草，每天下午放学去操场跑四圈然后减少晚餐摄入量，三个月瘦了十几斤。第二次是大学三年级，喜欢上一个学长，每天操场跑步三到五公里，回来还在宿舍跳操练力量，三餐照旧减少零食摄入，大概三个月瘦了十斤。

所以减肥最重要的是要有一个强烈的动力，下足决心方可成功。前面两次是青春懵懂，为爱减肥。自工作以来，工作环境女性居多，没有了异性的吸引力，渐渐过上中年油腻的生活。

这次减肥的原因是，在这个既可以喊阿姨也可以喊姐姐的尴尬年纪，有一天我去游戏城夹娃娃，有几个小孩喊我阿姨，关键是人家妈妈也没有阻止！回去的路上，遇到一个乱跑的小孩，他妈妈说别乱跑撞到阿姨。我的内心瞬间崩溃，回去照镜子发现确实壮硕了不少，称过体重是60.3kg。

轻轻松松，月瘦五斤

然后就决定减肥了，这段时间在准备考试，实在没有动力去健身，便决定从饮食调整。首先不吃零食，大概两周的时间，减到59.5kg，感觉到了瓶颈期。就下载了一个计算卡路里的app，计算着卡路里吃，两个星期瘦到了57.7kg。

轻轻松松，月瘦五斤

如果用美颜相机找对角度还可以显得更瘦。

轻轻松松，月瘦五斤

所以，计算卡路里饮食是一个非常有效的方法。你会发现作为胖子时期的你，经常晚餐跟朋友出去吃一顿都远远超过你一天所需要的摄入量。而且现在的app能够让你轻松掌握每种食物的营养成分，通过你的饮食习惯提示哪类食物缺乏并给出建议，能够让我们活得更加健康。譬如，我以前最喜欢吃卤毛豆，觉得毛豆是高蛋白质多健康多好吃，后来才发现同一种食物不同的做法所含卡路里是差很远的。

轻轻松松，月瘦五斤

减肥切忌暴瘦，除了容易反弹，皮肤松弛外，特别对于女生来说，容易造成内分泌紊乱、月经不调，对以后受孕不易。减肥切忌乱吃减肥产品，B超医生朋友告诉我看过许多吃减肥产品至甲状腺结节的病例。

我会坚持一段时间，再跟大家分享效果。考完试便回归健身房进行塑身锻炼，感觉现在信心满满，一起加油哦！