夏天日长夜短，晚上睡觉时间比较少，或因天热睡不好觉，或因三叉神经痛找不到对症疗法，随着病症的拖延，短暂疼痛会终日疼痛。当疼痛伴随抑郁和焦虑情绪时，还会影响睡眠质量。那么第二天就容易困乏。睡午觉，可以补上晚上睡觉的不足，补充体力。那么睡好午觉还有哪些功效呢？
1、稳定情绪，降低压力：中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。
2、辅助降血压：有研究表明：午睡一小时，就能够达到服用低剂量降压药一半的效果。午睡一小时，能够让收缩压降低3毫米汞柱，这样能够显著减少心脏病发作等心血管事件的风险。
3、养心：睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。
4、提升记忆力：用脑过度会导致记忆力的下降，造成脑部精力不足。而睡午觉能够让人的精力提高，也能提高人的警觉性，能够增强人的记忆力。
5、增强免疫力：午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性，有助于增强免疫力。
温馨提示：”睡午觉是个好习惯，但建议老年人午睡时间不宜超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。人到中老年后抵抗力降低，不能开着窗吹着风睡觉，免疫力较差的人容易发生感冒，感冒后易诱发加重三叉神经痛。吹着风睡觉还容易导致头痛，时间久了还可能诱发一些面部神经疾病。三叉神经痛患者中午睡午觉，压力少，心情好，精神好，增强抵抗力减少三叉神经痛的诱发因素，配合滴耳疗法，使三叉神经痛康复更加理想！
网友评论