冬季身体需要储存能量，但这几种食物千万不能多吃

文/三日

进入冬季，人体需要储存能量以抵御寒冷，但是有些食物千万不能多吃，否则怎么胖的都不知道。

油炸、甜品、冷饮都是减肥人士的大忌，今天具体来说说哪几种是最最让人长肉的食物，无论什么时候，都不能多吃。

1.糖炒板栗

家门口的板栗每到傍晚都是要大排长队，每每走过，都只能是“相忘于江湖”。因为，板栗的热量实在是很高的，几颗就要二三百大卡，作为干果零食，口感甜糯，甚是勾人，一旦吃起来，必是一颗接着一颗，想保持身材的人还是要少吃。

2.炒面/炒饭

这是日常在外面就餐，点的最多的食物了，殊不知，炒面的热量是非常高的，尤其正在减肥的女性朋友，还是尽量少吃几口才好。因为面、饭这些主食，本身热量就很高，再经过炒制，脂肪含量就加倍升高，隔三差五的食用，肯定是要发胖的。

3.带馅的主食

包子、饺子、馅饼真是味美的很，作为日常主食，深得北方人的喜爱，一顿包子或饺子，连菜带饭都有了，每逢佳节更是必不可少的主食。不过，热量也是高得很，凡是带馅的主食热量其实比米饭还要高很多。吃一顿饺子，少说也要十几个，那摄入的热量自是不必说了。

4.油条

油条、麻花、油炸糕、炸大饼、麻团，从小吃到大的早餐单品，让人看着眼红，吃着过瘾。配豆浆、配粥都很不错，让人吃着胃口大开，可是这些炸物类的早餐，往往是长肉最快的食物。一根油条热量堪比三碗米饭，这热量是要跑多少圈才能消耗掉啊。

5.果脯类

杏干、话梅干，这些都是比较开胃的小食，虽然是小食零嘴，但热量真是让人乍舌。100克左右的话梅干就要长肉一两，一旦吃起来何止100克能打住的，必然要越食越上瘾，一不小心，就让自己的身材回到解放前了。

6.方便面

很多人都知道吃多了对身体不好，很多人又对其念念不忘，这就是方便面的魔力，让人又爱又恨。之所以方便面在人们的饮食记忆里能如此长久不衰，就是因为它真的很方便，方便到几分钟就能填饱肚子。但是你可知方便面无论是煮还是泡，热量都是很高的，毕竟是油炸类的食品，再加上过重的调味料包，热量远在米饭之上，很容易让人依赖多食长胖。

7.凉皮/凉面

此类食物，真是赶超方便面，作为发源陕西的一种小吃，如今也走遍了大江南北，俘虏了一众中国胃，其的口感和味道，真是四季皆宜，让人吃起来十分的过瘾。但是毕竟是用大米加工而成的食材，加之厚重的调味酱料，热量不断地进行累加，真是很容易长胖的食物。

8.披萨/汉堡

相对于汉堡，披萨的魅力真是让人无法抗拒。汉堡、披萨是用高筋面粉制作，所含的热量和糖分比较多，加之其中的辅料肉类食材，吃一块不知要长肉多少。

如果对上述食物实难抗拒，不妨多吃些海带、冬瓜等具有减肥瘦身的食物，加以调控体内脂肪含量。其实，身材管理没有想象中的那么困难，管住嘴，万事皆宜，美自来，冬天里也不能放纵呢。

作者/三日，一个爱生活的人，分享有意义且深远的生活能量、生活言语。请关注【我秀生活】，从此，我们不见不散！