觉察日记
1.事件:第二次忘了沙龙课
2.感受:后悔 自责 懊恼 生气 愤怒
3.思维:不知道为什么有一次忘干净了晚上有沙龙课!好友打来电话提示我却自以为是的说知道为啥给我打?可是事实我却真的真的不知道,以为错了!就像那句话说的你以为的就是你以为的吗?
4.期待:
别人对自己的期待:放下该放下的一切,振作起来
自己对自己的期待:理清头绪快点上路
自己对别人的期待:理解 包容
5.我的反应和应对:不要在活在自闭的状态里快点醒来
6.我的深层需要:爱与被爱 价值感
7.我的模式:自闭
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:写日记让自己内在丰盛
9.生命力:平
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