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5.25觉察日记

5.25觉察日记

作者: 星语心愿1220 | 来源:发表于2018-05-26 08:07 被阅读0次

觉察日记

1.事件:第二次忘了沙龙课

2.感受:后悔 自责 懊恼 生气 愤怒

3.思维:不知道为什么有一次忘干净了晚上有沙龙课!好友打来电话提示我却自以为是的说知道为啥给我打?可是事实我却真的真的不知道,以为错了!就像那句话说的你以为的就是你以为的吗?

4.期待:

别人对自己的期待:放下该放下的一切,振作起来

自己对自己的期待:理清头绪快点上路

自己对别人的期待:理解 包容

5.我的反应和应对:不要在活在自闭的状态里快点醒来

6.我的深层需要:爱与被爱 价值感

7.我的模式:自闭

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:写日记让自己内在丰盛

9.生命力:平

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