老来难

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小区内四号楼上住着两位老人，是一对老夫妻，看样子差不多有七十多岁了。不知道他们是什么时候搬来的，也许搬来的早了，只是近两年才让人注意到。

一年四季，无论春夏秋冬，只要天气晴好，他们上午总要到小区广场上坐一会儿。不同的是，夏天会早一点儿，通常坐在广场旁边的香樟树下，春秋两季和冬天，就坐在广场边上晒太阳。好多时候，从附近经过，或者远远看见，很少听到两人说话，也没有见过有人和他们交流。

这两位老人，看起来真的挺难的，难就难在他们行动不便。按说，七十多岁的老人，身体好的话，应该是步履稳健、精神矍铄的，但他们两人腿脚都不方便。下楼到广场的时候，还有段距离，两人走得可艰难了，一步一趋。老先生还好点，左手拄着拐杖，似乎左腿使不上劲，走路一跛一拐的，常常右手还能提个高点的塑料凳。老太太就没那么幸运了，拄着双拐，真是每走一步都艰难。每次看见他们出来，总是老太太拄着双拐在前，一步一挪的，老先生在后，一跛一拐的，右手拎着一个塑料凳。想来应该是不放心老太太，特意走在后面盯着。待慢慢地挪到通常坐的地方，便安静地坐下来，默默地打量着周围的一切。

至于他们为什么是现在这个样子，生病导致的，还是摔伤的？不得而知。我们这儿是新小区，我们是入住比较早的，也才住过来三、四年，彼此不熟悉，又不喜欢打听事，想来应该是和儿子住在一起吧。

今天上午，八点多钟，我和先生出去散步，又看到了两位老人的身影。我不由地感慨，人老了到这一步的时候，是真艰难呀，还好两个人都在，还可以互相慰籍，相濡以沫。剩一个人的时候，那才叫寂寞呢，孩子们有自己的事情要忙，有自己的日子要过，哪能整天陪在身边？身体健康还好说，要是身体不好，只能是自己遭罪，又拖累子女了。

多年以前，我曾看过一部电视剧《老有所依》，剧中江木兰和吕希是一对年轻的夫妻，在北京工作，上有老下有小，两人都是第一代独生子女，赡养老人的担子非常沉重。木兰的父亲患眼病，几近失明，还要照顾爷爷，木兰便把父亲和爷爷从老家接到北京。吕希家本就在北京，母亲瘫痪，白天终日离不开轮椅，父亲虽也年老体衰，好在还能陪伴照顾母亲。不幸的是，吕希的父亲意外身亡，吕希只有亲自照顾母亲，后不得已找保姆照顾，又遇人不淑，等等。剧中人老了，腿脚不便、各种疾病，生活艰难。孝顺的小夫妻，要工作、要抚养女儿、要照顾老人，更是不易，使得我不忍看下去。

再加上亲自照顾老人，目睹了人老了后的种种不容易，心情总是沉重，有时候不由地不感慨。但那又有什么办法呢？人总归是要老的，只有趁还不算太老的时候，照顾好自己的身体，注意“饮食有节、起居有常、不妄劳作”，提高晚年的生活质量。

“饮食有节，起居有常，不忘劳作”这句话，出自《黄帝内经》。也就是说，日常要合理饮食、营养搭配、定时定量，不过饥或过饱，不偏食。要保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜。保持适度的运动和休闲，注重身心健康的平衡。合理安排工作时间和休息时间，注重劳逸结合，避免过度劳累，注重提升心理和精神健康，尽可能地保持身体康健，安度晚年。

人老了，真的不容易。善待老人，就是善待我们自己。