为什么你达到某个小目标后又会被打回原形？

“我要升职为部门主管”

“我要日更100天”

为什么你列的目标大部分都没有实现？

为什么你达到某个小目标后又会被打回原形？

1

你有没有列过目标呢？

你列过的目标，实现了多少呢？

“我要月入5万。”

“我要瘦20斤。”

相信很多人都列过目标是吧？

但是目标只是往那里一放，实现的日子遥遥无期。

很多人后来就干脆不设立目标——因为设了也没有用啊！

还有另外一种情况：设定一个小目标，然后死磕，终于实现了。

比如我有个朋友，曾经给自己定了个小目标：公众号日更100天。

那时候无论多晚他都会要求自己推送当天的公众号文，常常半夜12点前掐着点儿写完当天的公众号推送，写得很努力也很痛苦。

但是他凭着意志力，真的实现了这个小目标，成功日更100天。

实现以后他松了一大口气，终于不用死磕了。

然而，这一松，他的公众号已经停更三个月了，他再也没有勇气宣布日更。

还有一位小伙伴曾经在一个月内瘦了10斤，成功地实现了这个小目标。

因为这一个月她非常克制，低碳水、低脂，长时间高强度运动，终于瘦了下来。

但是实现目标以后，她又恢复到原来的生活方式。

因为上一个月食欲压抑得太狠，没有目标限制后，她该吃吃，该喝喝，运动也是象征性地运动一会儿。

她的体重又还回去了，还比原来重了2斤。

之所以出现上面两种情况，一是目标过高难以抵达，二是抵达某个小目标后，再也没有动力继续，又回到解放前。

2

人们往往过于关注目标，而忽略了“体系”的打造。

目标是什么大家都知道，就是你要去的地方，你要得到的结果。

体系是什么呢？

体系是导致这个结果的过程。

郎平的目标是什么？

带着女排赢得冠军。

体系是训练球员的方法、对她们的饮食要求、心理支持等，是日复一日的训练过程。

如果没有体系，她光定个赢得冠军的目标，她会实现吗？

假如你要考二级建造师，你的目标是通过这场考试。

体系就是：看教材，学课件，做题目。

如果没有这个体系，那么目标就永远高高在上，让你够不着。

目标设立好后，你就不用死盯着了，一步一步向前走就好了，

体系打造好，目标会自己实现。

就像有一年春晚上黄宏的小品，装修拆墙的师傅敲一下墙，嘴里说一个“80”。

因为一锤子80块。

一边锤一边“80”“80”地喊。

大家都笑了。

事实上，在现实生活中，人们不会锤一锤子算一下，我这一锤得了80块。

你只要专注于锤好墙就好了，当你很好地完成了你的工作，你自然会得到你的报酬。

体育运动的终极目标是取得好成绩，但不是让你在整场比赛中都死死盯着记分牌，那样很荒唐，反而不容易实现目标。

要想走向成功，就要打造走向成功的体系，每天进步一点点。

如果你想要更好的结果，就不要紧盯着目标不放，而要专注于建设你的体系。

3

有人可能会问，那这么说，目标没用啰？

不，有用。

目标是用来确定大方向的，让你知道打算去哪里。

而体系促进你进步。

那位朋友100天的目标达到了，为什么再也鼓不起勇气更新，一停就是三个多月？

因为他过于在意“日更100天”这一个目标，而忽略了体系的打造。

对于更新公众号来说，体系是就是：

找素材，构思，写作，排版，推送。

当这个体系打造好以后，你不用管目标是多少天的，自然就能一天接一天地更新，这个数字会远远超过你当初定的很小的目标。

你的个人品牌会建起来，你的影响力会打造出来，你的收入也会提高。

对于减脂来说，前面减了10斤的小伙伴，为什么又胖回去？

因为过于死盯着“瘦10斤”这一目标，却没有专注于体系的打造。

过度节食，过量运动，这些都是不能作为持续的生活方式的。

所以一旦实现了目标，她会松一口气，就像弹簧被压得过狠，又反弹回去。

而真正保持身材的人，都是长时期地习惯于健康饮食，但不过度节食，保持规律的运动。

当把这个体系打造起来，就胖不起来了，而不用反反复复折腾自己。

像孙俪、伊能静、许晴，她们都是清淡饮食，注重营养，坚持运动，打造出了良好的减脂运转体系，所以可以年龄成迷，过多少年都还是这么美好，让人羡慕。

目标设立以后，只有一点一滴、循序渐进地改进体系之后，才会取得不同寻常的结果。

4

过于在意目标而不专注于打造体系，会有什么弊端呢？

1、实现某个目标只会暂时改变你的生活。

人们常常以为需要改变的是结果，但其实真正需要改变的是导致这些结果的体系。

假如你只是围绕着结果动脑筋想办法，你只能取得一时的改进。

要取得长久的成效，就要解决体系层面上的问题。

2、过于在意目标会束缚你的幸福感。

因为一个目标设立以后只有两种结果，要么实现了，要么没实现。

实现了你就觉得成功了，没实现你就觉得失败了。

而这种幸福感是非常狭隘的。

假如你想考全班第一名，考第一了才觉得是成功了，没考到第一那就感觉失败了。

那全班几十个学生呢，是不是大部分人都是失败的？

其实不是这样的。

当你打造出了良好的学习体系，上课认真听讲，课后及时作业，有错的及时改正，做作业的时候专注于当下的作业，你就是成功的，就是幸福的。

任何目标都隐含着这样的假想：

“一旦我实现了那个目标，我就会很快乐。”

目标优先心态的问题是，你一直在延迟享受快乐，总是寄希望于下一个里程碑的实现。

但其实，你肯定有这种体验，实现了某个目标，只会快乐短暂的时光，然后就会没感觉。

就像我以前发表第一篇文章的时候，兴奋得不停地看自己在报纸上的那个豆腐块，看标题下方自己的名字。

把发表的文章电子版分享给最关心自己的亲人朋友，我还记得，那半天工作都没心思做。

但随着一篇接一篇的发表，这个兴奋感就越来越淡了。

后来发表了都懒得去收集发表的样文，嫌占地方。

在报纸上发表小文章已无法让我快乐。

我又设立了下一个目标，在《知音》杂志上发表采访的纪实稿。

然后我又实现了，又比较兴奋。

《知音》是当时国内稿费最高的杂志之一，一篇文章就是几千块钱，在《知音》上发表文章，当时几乎是很多文人的最高目标。

但随着我发表了一篇又一篇在《知音》上，后来也没感觉了。

就像我儿子非常想要一架客机模型，我就给他买了一架。当时还没到货的时候，他兴奋得不得了。可到货后，只有刚拆开快递的一个小时是快乐的，那一个小时过后就不快乐了，并且还要追求更好玩的玩具。

这是边际效用递减规律。

效用，即满足程度使人神经的兴奋，外部给一个刺激(即消费某种物品给以刺激，如吃面包刺激胃)，人的神经兴奋就有满足感(产生效用)。

随着同样刺激的反复进行(连续消费同一种物品的数量增加)，兴奋程度就下降，也就是边际效用递减。

人们常常以为赚到100万，或者升职加薪才会快乐。

但这是个陷阱。

体系至上，可以避开这一陷阱。

只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。

5

【云姐坚持系统】就是在打造通向成功的体系。

当你能够尽早地做到了当天的坚持项目，你这一天就是快乐的。

而且体系所达成的结果是多种的，它不一定是你最初设立的那一个。

你最初的目标，也许只是想把书架上的书读完。

但是当你建造好习惯于读书的体系后，你可能影响到你的孩子也爱上读书。

当你所有的努力都集中在一个特定的目标上时，一旦这个目标实现，推动你努力前行的动力也就失去了依托。

这就是为什么许多人在完成预定目标后又恢复了旧习惯的原因所在。

设定目标的是为了赢得比赛，构建体系的目的是持续参与这项赛事。

我们应关注长远的思维方式，而不是拘泥于某个具体的目标。打造体系，不是为了取得任何单一的成就，而是一个精益求精、日趋进步的循环过程。

你对这个过程锲而不舍的坚持决定着你的进步。

豆瓣评分9.1分的奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》中，攀岩者花了好几年才攀上了那个最难以攀登的巨大岩石。

当他成功攀到顶上，那一刻他很高光的，各路媒体大张旗鼓地报道，他成了红人。

按说他应该放松几天。可是他没有。

他是上午攀上顶实现目标的，下午他就继续自己的日常训练。

因为他建立起了良好的体系，他并不仅仅关注某个目标，即便这个目标很宏伟。实现后，随着体系的运转，他会继续精进。

学会坚持系统，你也会打造自己的体系，使人生日益精进。

如何才能打造出自己的体系呢？

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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。