《越吃越瘦的5道家常菜》
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春暖花开,又到了可以穿裙子的季节,身上多余的肉肉也藏不住了。
想要变瘦变美怎么办呢?运动太累,也耗不费时间。但如果吃对了食物,同时能让体重嗖嗖往下降。
想要越吃越瘦, 每一餐吃的东西要符合:蛋白质+膳食纤维组合。因为优质的蛋白质和膳食纤维进入我的身体后,可以激活身体燃脂的最佳状态,帮助分解我们天内多余的脂肪, 而且能通过提供非常强的饱腹感, 让你不会容易轻易暴饮暴食。
下面来的这5道家常菜,想要减脂的 安排到自己每天的三餐中去,
以下是越吃越瘦的5道种家常菜品:
1、 芹菜炒肉 : 特别是小肚子比较大的人们, 一周吃1——2次。芹菜的膳食纤维含量非常的高。
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2、 西蓝花炒虾仁:减脂期几乎每周都会吃的低卡炒菜, 对小肚子大特别友好, 虾仁是典型的低脂高蛋白肉肉, 最适合小肚子大的人吃, 西蓝花是蔬菜之王, 营养丰富,饱腹感特别强。
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3、荷兰豆炒木耳廋肉:在减脂期间上卫生间不顺的话要吃这道菜, 因为它的膳食纤维量 是其他的2倍。
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4、 丝瓜炒鸡蛋:瓜类的素菜喊水量都很高, 而且它本身清甜的快感 用这道菜拌上糙米饭, 又瘦又好吃, 同时瓜类里面的B醇二酸对于你大餐后解油腻, 解碳水都非常有帮助。
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5、裙带菜豆腐汤:代替骨头汤, 更健康,骨头汤镖令高 喝多容易患痛风。
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安排上吧!
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