《越吃越瘦的5道家常菜》

《越吃越瘦的5道家常菜》

丝瓜炒蛋

春暖花开，又到了可以穿裙子的季节，身上多余的肉肉也藏不住了。

想要变瘦变美怎么办呢？运动太累，也耗不费时间。但如果吃对了食物，同时能让体重嗖嗖往下降。

想要越吃越瘦， 每一餐吃的东西要符合：蛋白质+膳食纤维组合。因为优质的蛋白质和膳食纤维进入我的身体后，可以激活身体燃脂的最佳状态，帮助分解我们天内多余的脂肪， 而且能通过提供非常强的饱腹感， 让你不会容易轻易暴饮暴食。

下面来的这5道家常菜，想要减脂的 安排到自己每天的三餐中去，

以下是越吃越瘦的5道种家常菜品：

1、 芹菜炒肉 ： 特别是小肚子比较大的人们， 一周吃1——2次。芹菜的膳食纤维含量非常的高。

芹菜炒肉

2、 西蓝花炒虾仁：减脂期几乎每周都会吃的低卡炒菜， 对小肚子大特别友好， 虾仁是典型的低脂高蛋白肉肉， 最适合小肚子大的人吃， 西蓝花是蔬菜之王， 营养丰富，饱腹感特别强。

西兰花炒虾仁

3、荷兰豆炒木耳廋肉：在减脂期间上卫生间不顺的话要吃这道菜， 因为它的膳食纤维量 是其他的2倍。

荷兰豆木耳炒肉

4、 丝瓜炒鸡蛋：瓜类的素菜喊水量都很高， 而且它本身清甜的快感 用这道菜拌上糙米饭， 又瘦又好吃， 同时瓜类里面的B醇二酸对于你大餐后解油腻， 解碳水都非常有帮助。

丝瓜炒蛋

5、裙带菜豆腐汤：代替骨头汤， 更健康，骨头汤镖令高 喝多容易患痛风。

裙带菜豆腐汤

安排上吧！