我的锻炼方式

      随着季节的变化，我的户外锻炼时间也在跟着调整。

      我喜欢户外运动，喜欢有晴天，有阳光的时候，登山，亲近大自然，我特别喜欢上午十点前和下午四点后的太阳，我就认定这样的时间段，对户外锻炼最有益。

我的锻炼场地

      大部分朋友喜欢晨练，或者因为都有工作，只能一早一晚锻炼，我不太喜欢晨练，因为睡了一夜觉，早起后腹中无食，体质相对比较弱，如果太阳没有出来，外面的花草树木就不能吸收光合作用，也就没什么氧气可以吐出来了。反而此时的植物吐出来的都是不利于人体的物质。有的人坚持户外早练，下雨阴天都出去，我不会出去，只有在晴天的时候，我才嗜阳如命屁颠屁颠地去户外。

打鞭

      最近略微调整了我的锻炼，早上我要早起做饭送娃上学，然后就去爬山，时间充足的话，我会呆在山上多一些时光，为的是多吸收山林空气。山离我家很近，我步行十来分钟就到山脚下了，所以也不算累，如果是我一个人，我会打开手机一边听书一边登山。

      中午还是要接孩子回家吃饭的，然后再送走，我就可以午休一会，闭目养神，或盘腿静坐。

    晚上放学后基本到家五点了，这个时间孩子用来写家庭作业，我就可以去河边，我把那里称为我的健身房，因为这五年来我大部分都是在这个地方打鞭，跳绳，学打太极。

        我用这个时间段，约一个小时时间用来打鞭运动，今天阳光明媚，我沐浴金色，耍了五十分钟，一种淋漓尽致的宣泄感，那叫一个痛快。

打鞭

      坚持锻炼五年之久，对我来说变化太大了，首先外在上我的身材一直保持匀称，肌肉紧凑，没有赘肉，体态轻盈，弹跳性与平衡力都非常好。

        内在来说，锻炼可以改变人的性格，变得更加乐观开朗豁达，由内而外充满了健康活力，目光有神，充满自信。

   

      苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日暴十日寒。持之以恒，自律下去！

我锻炼的地方