菀荷|图卡16：《自控力》遇见未来的自己，让未来变得真实可信（2

人们面对真实的诱惑时，更容易做出非理性的选择。而把那个理性的自我推向未来，让未来的自己承担改变的责任。

评估并能够正视现在的自己和未来的自己之间的关系，有助于我们做出理性的选择。当现在的自己对未来的自己感到没什么关联，就会有种陌生感，那未来自我的连续性减弱，更倾向于获得即时奖励，做那个及时行乐的自己。而这样的人，往往忽略行为的后果，很难把事做成。当现在的自己和未来的自己联系紧密时，就会产生种亲近感，未来自我的连续性增强，更愿意投资未来，检视自己的行为，保护自己免受冲动带来的伤害，而这样的人往往更能成功地做成一件事。

下面有三种方法让你遇见未来的自己，让未来变得真实可信。

1、创造一个未来自己

当你想象未来的图景时，大脑会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来图景越真实、越生动你做的决定就越不会让你在未来后悔。

2、给未来的自己发条信息

向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标，还会让你觉得和未来的自己联系更紧了。

3、想象一下未来的自己

想象未来的自己能增强你现在的意志力。