虽然看了有关自控力的不少书籍，但其实我自身自控的能力还是强差人意，其中最能表现的行为就是心跳加快的问题，。今天在思考关于自控的问题时，突然就想明悟了以前心跳会忽然间加快的原因，而且其他的一些疑问也得到了解答。
下午在休息的时候，脑海中想的是工作上的细节，想着想着，触碰到有着自己做得不足的方面，后知后觉地发现不该犯下这种错误，奇怪的是心跳不知为何就开始快速跳动了。
这对我来说不是稀罕的现象，在以往感到害羞、激动、愤怒、愧疚等各种情绪波动时，心跳就会突然加速，感觉心脏在心房中一直向四面冲击着胸膛。比较轻微的情况下倒没什么，过一会就会恢复正常，但如果情绪难以平复，心脏像要爆炸般“砰砰砰砰”地跳，伴随着的可能是脸部充血和呼吸紧张，严重的还可能手脚发麻。
从意识到问题开始，到慢慢地去探讨问题的所在，这种状态或大或小地跟随我有十多年。这种状态带来的副作用现在也能够解释清楚了：因为情绪波动带来的身体机能反应，加速了心脏的运动和血液循环的速度，从而血液中需要更多的氧气，所以会经常像运动完那样犯困，疲惫，身体发出需要休息的信号。我能想到情绪和身体二者的关系大概只有如此。
而想要解决情绪波动带来的负面影响，无非就是要提升自控的能力，遇到事情尽量地控制情绪的变化。解决的办法除了去增长阅历，加强锻炼之外，最主要的还是在生活中保持平常心。
就算认为自己能接受极限运动、能够坐过山车、喜欢刺激的事情，但其实我还是有着颗玻璃心。容易害羞、紧张，不知所适就是我的生活日常，每当这些情绪出现在脑海总会带来一阵的心悸。
然而我自己却非常不喜欢这种感觉，直到接触过各种心理知识才逐渐发现，我需要促进自身的改变。遇事慌张，可以通过获得足够的休息来换取良好的精神状态，这样在处理事情的时候可以更加集中注意力；感觉工作中压力太大就进行适当的体能锻炼，在运动的过程中放松自己，运动时大汗淋漓，抛开各种想法的感觉是非常爽快的；而最重要的是，遇到各种问题，突发情况或者是面对未知的时候，不要第一时间从主观意识去判断，要尊重事实，学会接受眼前发生的，想想以往是怎样对待类似情况的，尽量使自己冷静下来，这样才能保持平淡的心态，从容不迫地解决问题。
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