你可以让自己变得更好

你可以让自己变得更好

今天早上因为有事，日更改到了晚上，还真是有点不适应。坚持一个习惯的养成不容易，一但打乱，再重新建立起来就非常困难。

所以此刻，我是靠毅力，咬牙坐在电脑前码字。

不知不觉中，这一个月又快结束了。亲爱的朋友们，这一个月你的收获是怎样呢？做了哪些你认为有意义的事情？准备以怎样的状态来迎接6月的到来？

看在到了月底的份上，有可能有些朋友依然是庸庸碌碌的过完，所以今天这篇文章，就当是熬点鸡汤，给大家补补，快快加油努力起来吧！

1

坚持，一种可以养成的习惯

早上，利用早起的时间听了一本书，《坚持，一种可以养成的习惯》。

书中讲，在我们的大脑里，没有好习惯和坏习惯之分。在大脑看来，人的习惯只是在一定时间内，你重复的某项行动而已。无论是好习惯，还是坏习惯，身体都会记住这些行动。

我们之所以没办法将持续做的事转化成习惯，是因为人类本身就有对抗新习惯，维持现状的倾向。

所以，如果我们坚持去做一件正确、有意义的事情，就可以慢慢替换掉一个不好的习惯。

我们培养一个好习惯，会经历三个阶段，分别是：反抗期，不稳定期和倦怠期。反抗期的持续时间是1-7天，不稳定期是8-21天，倦怠期是22-30天左右。

走过这三个阶段，一个好的习惯也就基本形成了。一旦养成一个良好的习惯，会在很大程度上改变我们的生活质量。

2

从一些微不足道的小事做起

坚持一个好的习惯，可以做的事情有很多，并不一定是多么宏大的计划，只要从身边的一点一滴做起就好。

全职妈妈可以每天早起，给孩子做不同种类的爱心早餐，坚持每天不重样。

一个月后，你不但习惯了早起，而且烹饪的技艺也越发高超。在这种坚持中，让孩子爱上吃饭，每天都有不同的期待，你也在其中获得了成就感，体现存在的价值，人生也会更积极，会促使你去做更多有意义，并且值得坚持的事情。

职场人士坐每天坐在电脑前8个小时，缺乏运动，久而久之身体出现亚健康。如果感觉跑步有困难，每天饭后坚持散步半小时，一个月后体重减掉几斤，腰围变细，白天做事精力充沛，工作效率也随之提高。

热爱写作的人，每天抽空读书半小时，不管什么题材，都能从书中获取知识，可以作为写作素材，让你坚持不断更新，也能够增加知识储备量。一个月下来，不知不觉就读完几本书，完成几万字的写作，写作技巧提高，也更能够坚持下去。

想要减肥的人，每天早上用五谷杂粮羹作为早餐，坚持1个月至少能瘦掉几斤，身体也更健康。坚持几个月，你会成为你想要的样子。

学生每天坚持早起半小时，用来听一小段英语，一个月后听力和口语，至少是有进步的……

身边的小事，很多很多，都可以去做。任何你想做的事情，都可以当做一个习惯坚持下去。

3

我的坚持养成了习惯

5月3号旅游归来，告诉自己，生命的美好都享受了，该调整状态努力奋斗了。享乐不是人生的全部，努力才是该有的常态。

于是，在工作之余，5月4号开始坚持写文章，坚持早起，坚持读书，5月中旬开始坚持吃素，坚持每天带孩子出去玩耍。

5月4号写文章到现在，每日更新，共计写了25篇文章，近6万字。按照前面讲到的，养成习惯经历的三个阶段，我正处于倦怠期。

按照理论，写够30天，我这个写作日更的习惯也就完全养成了。写了25天带来的收获是，写作技巧有很大提升，排版有进步，语言更精准一些，算是到达了可以投稿的准备期。

内心的成长是，很有成就感，挑战了以往自己认为很难的事情。接下来再做其他事，也更加有信心。

坚持早起，也基本是从坚持日更开始的。20多天的坚持，现在早起已不需要闹钟来叫，订的5点钟，有时候4点多就醒了。醒来后大脑清晰，立即能进入写作状态。

早起的好处就是，利用早上的2个小时，做完一天当中最重要的事情，就是写作。接下来的一整天，可以轻轻松松做剩下的事情。

坚持吃素，是从月中旬开始的。吃素的缘起是，听了一个老师的课，讲吃素可以更年轻更漂亮更健康，以及如何正确吃素，转变了我以往认为吃素会营养不良的认知。

想要美，也想要健康，当然要听老师的话。按照老师的方法，到现在坚持了差不多半个月，不但没有营养不良，身体变得轻盈，白天精力旺盛，思路清晰，工作也更积极。

以前的饮食习惯是顿顿吃肉，脾胃消化肉食往往需要更多的动力，所以吃完饭后会觉得累和困。而吃素，在大大提高工作效率的同时，还成功的瘦了一点，也帮助老公调节血脂。

坚持读书，读书的量比以往多，这个月已累积读完4本书，还有一本正在读。

每天读书，写文章每天都有素材可写，写作题材更广泛。看我的历史文章就知道，可以有旅游，可以谈写作，可以写鸡汤，可以分享时间管理，也可以总结古人写作的智慧。

最最重要的一点是，脑袋里的知识积累越来越多，书中的知识对人的影响是潜移默化的，更淡定更从容是我从读书中获取到的能量。

仅仅只是坚持了3件事情，不到一个月，收获颇多。

4

坚持，你也可以让自己变得更好

每一个厉害的人，在成为厉害的人之前，都走过了一段默默无闻，为梦想努力坚持的路。

自媒体写作大咖咪蒙，在进入公众号之前，在豆瓣写了十年的影评。

一只特立独行的猫赵星，10年来在下班后坚持写作，除了公众号日日更新不间断，截止去年已出了三本书，成为当当网百万畅销书作家。

因坚持一件事而让自己变好的例子太多啦，我不举例，相信你也能举出更多。

只要努力坚持去做，你认为对的事情，你也可以让自己变得更好。

一个月两个月三个月后，你开始和身边的人有一点点不一样。一年以后，你开始有了一点收获。三年后，也许用不了三年，你已经跳出了这个圈子。

不需要目标定得太高，从身边的小事做起就好。有没有觉得晨妈的文章，比一开始精进了许多，也逐渐有了一点思想深度。这就是我的进步，相信你也一定可以。

今天的这碗鸡汤，您喝着觉得怎么样？