首先问几个问题：在你早上起床的时候有没有感觉眼角眼屎变多？工作过程中明明眼睛很干了还拼命流眼泪？快下班的时候眼睛干涩无比，视线也变得模糊？...
其实对上班族来说，这些现象是家常便饭，他们上班8小时一刻不停地对着电脑屏幕为KPI拼搏，下班8小时又拿着手机刷微博朋友圈打游戏看剧，眼睛不出问题才奇怪呢……
所以希小玛这次来告诉上班族们如何护眼，道理大家也都懂，让你们远离电子产品也不现实，这次安利的是实打实的护眼攻略！
01.与屏幕保持合适的距离、高度
上班族不要离电脑太近！保持60厘米的距离就好，一方面近距离会引起眼疲劳，造成视力模糊，另一方面近距离视物会给眼睛造成更大压力、加剧干眼。
把电脑屏幕往下掰或者身子坐直！调到眼睛能轻微俯视屏幕的位置，这样眼睛受到的伤害会小很多，大多上班族为了方便，把屏幕往上抬，与视线处于垂直的位置，这对眼睛造成的伤害很大，就好像电子屏幕每时每刻都在盯着你一样。
02.多眨眼睛
我们眼睛表面有一层水液层，叫泪膜。长时间盯着屏幕会不自觉地减少眨眼频率，导致泪膜过度挥发，造成眼干、眼涩。
而眼睛出于自我保护的机能，此时就会大量分泌泪液来滋润眼睛，这就是得干眼症却还频繁流泪的原因。
03.劳逸结合
KPI固然重要，但是健康更重要啊，我们提倡努力工作，但也要保重身体，上班族每工作40-50分钟（学校将45分钟设为一节课的时间是有道理的），可闭目养神，休息一会儿；去窗边看看远处的景色调节眼睛；去厕所洗把脸也是挺不错的。不用太久，5分钟就好。
04.下班多出去走走
上班族长时间处在封闭的办公室里工作，眼睛只接触到近处的景物，无法正常调节，下班后就需要出去走走，不管是散步还是运动，只要是在户外，通过看远近不同位置的景色，能够达到调节眼睛的目的，使眼睛得到很好的放松，所以，上班族们在下班后，别抓着手机不放，户外活动很重要。
以上四种护眼的小措施，上班族们应该能很简单地做到，坚持下去，很快就会感觉眼睛舒服很多。而对于干眼比较严重的上班族，希小玛也有两个建议可供选择。
一使用人工泪液眼药水
在使用时，千万记住遵从医嘱，不能滴多，也不要使用含有激素、防腐剂等化学用品的眼药水，还要注意开封后的使用日期，不可使用过期的眼药水。
二进行干眼症特色治疗
希玛眼科设有干眼特色治疗方式，包括：
A、干眼SPA治疗——针对各类型干眼及视疲劳人群
采用希玛眼科特制的中药熏蒸及热敷，让患者身心放松的同时，眼部也得到充分舒缓，可有效缓解眼干涩、痒、疲劳等不适。
B、睑板腺疏通及按摩法——针对蒸发过强型干眼
通过专业的玻棒及按摩器，疏通堵塞的睑板腺开口，为睑板腺堵塞患者提供热敷、按摩、疏通等全方位理疗，挤压出质异的睑脂，改善睑板腺功能。
C、光脉冲治疗——适合睑板腺功能障碍引起的干眼
光脉冲干眼治疗新技术是在基础疗法上的补充和突破。强脉冲光能封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺腺体功能，减轻睑板腺炎症，同时有杀菌和除螨作用。
E-Eye光脉冲干眼治疗新技术的开展，是对于干眼在基础治疗上的补充和突破，开启了干眼治疗的新时代。该先进技术对睑板腺恢复、眼表功能改善起到巨大的推动作用，是干眼治疗的一次质的飞跃。
D、泪道栓塞术——适合重度干眼症患者
若导致干眼的基本成因已被处理，但泪水分泌仍不足，患者可考虑通过泪小管开口封闭法来彻底治疗干眼症。植入泪点硅胶栓后，其机械阻塞作用减少了泪液的排出，泪管栓塞的作用是永久型的，但在需要时亦可随时取出，是一种可逆手术。
图二(a)约一半的泪液会从眼球表面蒸发掉，余下的一半则会从上下两个泪小管开口经鼻泪管流走。
图二（b）、(c)用骨胶原栓子堵塞泪小管开口以减少泪水流走，可使更多泪水长期保留在眼球表面。
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