最近这段时间几乎每个早晨刚刚醒来的时候，内心都会有一种抑郁情绪。对自己头一天所作所为各种不满。今天早上也是一样的。早上4:50就醒来了，然后下意识的对前一天的自己各种不满，甚至带有一点责备，让我感觉很压抑很难受。刚开始我给自己的诊断是抑郁状态。但随后我往更深的地方想，这些不满究竟来自于哪里？最后我意识到，其实这些不满是来自于潜意识对自己的不满，而这在白天大多数清醒的时候并没有清晰的浮现出来，到了一天之中意识最涣散的时候，潜意识才能够被意识到，而且潜意识被意识到的方式并不是清晰的思维，而是一种模糊的情绪。
通常情况下，我们会把情绪当成一种多余的甚至负面的东西。当我们感受到情绪的时候，我们往往不是去分析情绪产生的原因，不是去分析这些情绪背后所蕴含的真实需求是什么，而是会告诉自己别管他，把它忽略掉 ，就像扔掉一些多余的东西一样。但其实情绪才是我们潜意识表达自己真实需求的方式。如果它没能被察觉 ，这些情绪背后的需求没有被满足，就会不断堆积在我们的身体里，日益强烈、日益复杂 ，直到有一天被看到。
能量巨大的潜意识，就像太阳。而我们就像是一个帆船手，在社会环境这个浩瀚无垠的大海上驾驶着帆船。潜意识把他的能量变成风，吹动帆船向前行驶。而我们有时候会不听从风的指引，被脚下来自现实社会的海浪鼓涌着，时而左倾，时而右倾，甚至有时会在海浪的左右下原地打转，如同这个光怪陆离的社会，会发出各种声音吸引我们的注意力，让我们偏离内心的航线。而海浪的力量，最主要的东西是各种情感关系，它们能左右我们的情绪，导致帆船偏离既定航线，而这就是引起潜意识对我这个帆船手的不满的原因。
以往我们都觉得，感情关系不应该有意选择 ，顺其自然就好。只要能够让我们感受到被接纳，我们通常就愿意保留和维系一段关系。但其实选择什么样的感情关系，或者说选择和谁保持感情关系，是需要我们去判断和决定的，并不是随性就好。因为这些关系就会变成左右我们帆船行驶方向的巨大力量。
有一些人，他们接纳我们、吸引我们的注意力，是要把我们拉向他们的方向，而不是和我们向着同一个方向前进，更不能推动我们朝我们自己的方向前进。虽然当下他们会让我们感到被接纳的愉悦，但实际上我们是在消耗和浪费自己的精力和时间，是在干扰我们正常的旅途。因此我们必须对自己保留什么样的朋友进行理智的判断和筛选。而不是漫无目的地遇上谁就是谁。
有一种说法是，35岁以后我们要学会减法，精简自己的社交，不需要为了维护一些没有价值和意义的关系浪费时间精力。但以前我对于如何界定一种关系是属于浪费时间精力，没有一个很清晰明确的判断标准。直到今天，我终于明白到这个标准就是看能不能够有助于我们潜意识的自我表达，或者说是潜能的发挥。
把这个标准想明白了以后很多会引起情绪反应、情感反应的一些事情，对于我来说就没有那么重要了。所以这其实也是一种精力管理。把一些不需要的情感关系剔除出去，不再把注意力放到这些情感关系上，就能避免受到这些情感干扰。从而把注意力集中到如何表达我们的潜能上。
另外还需要补充的一点是，实际上任何一段社会关系都是可以被用来作为我们帆船的助推力的。因此我们不用彻底的拒绝和抗拒各种社会关系。但是在我们还没有能力把控自己的帆船，做到精准借力的情况下，我们首先还是应该避免受到这些关系的干扰，避免无意识的投入，随波逐流。
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