情绪日记2018-02-21

情绪:担心，兴奋，好奇，开心

情绪来源:

今天情绪有点复杂，早上和一个朋友聊天，自己习惯性用教练技术聊天，没有任何铺垫，结果造成了朋友的误会，结束了不愉快的聊天，自己很担心朋友误会我不关心朋友。然后突然想到，自己没有切换到非暴力沟通，自己总结了一下，原来我可以发现自己做得不好的地方很兴奋，很好奇的反复去厘清里面情绪与沟通技巧的各种问题。没想到下午就又遇到了另一个问题，把早上总结的经验又实践了一下，最后很好的处理好了问题。我把今天发生的事和光年老师他们沟通了一遍，得到了他们的肯定与赞美，非常开心。

价值观（经历）:

要是以前，我一定承受不了各方面传来的压力，通过情绪日记，更看清了自己。

需要:不断精进，成为更好的自己，让身边的人也能管理好自己的情绪。