冥想练习

这次是10点准时上床听音频睡着的，然后1点多醒来睡不着了，发现这个事实，干脆开灯，把购买的视频看到了3点多，点困了，灯也没有关，然后睡到4点多醒来，睡到5点多醒来，索性醒来后开始记录，不然又忘记了。

自我总结，还是9点上床睡觉，这样哪怕3点多醒来，还是连续睡了6个小时的。

八段锦没有完成，一万步也没有，只是完成了该吃的，不过早上该吃的三七粉因为忘记带下去，然后就没了然后。

果然在哪里要学会接受变化。

因为有孩子，所以只要她们在家里，自觉的放下手机，发觉无形中有了一个小习惯，不再成天抱手机了，不错的变化。

同时也发现，人的弹性变化，是随着外界环境的变化而变化的，这或许就是适者生存的另一个解释吧？

接受自己想接受的事情，如果利用外部环境的变化，来培养成一个新的习惯，倒是一个好的选择。