1.课间不要玩手机，你也玩不了多久，而且容易上课了也忍不住还玩，就算不玩也惦念着手机。以前心想网购的时候特意等到课间，这样就会逼自己十分钟搞定，其实这是不对的。这样没弄完，你课后业余时间还是会弄，总体来说你一天使用手机的时间并没有缩短。
2.不要去百度贴吧发帖子，首先百度贴吧不是我所想长期发展的主要平台，我只是想偶尔发一些有关戒色的帖子。其次，百度贴吧有许多垃圾信息，帖子也良莠不齐，鱼龙混杂。再次，我到戒色吧发帖子会有许多人回复，有的没有什么好回复就强扯几句话来凑热闹和随声附和。就像我以前去为戒友解答一样，是为了蹭热度。评论比原文多好几倍，这不是发表文章的地方，这是发言讨论的地方。飞翔的贡献也主要是他的著作《戒为良药》，为戒友解答还是其次。
3.《大宝积经》说：“末法亿亿人修行，罕一得道，唯依念佛，得了生死。”这是告诉我们要一心念佛，专心念佛，不管风雨坎坷，不管艰难困苦，只管念佛。
4.从今以后不帮别人点赞、砍价，我以后也不要去求别人点赞、砍价。否则这和吃酒付礼的民俗有什么区别？我去吃你的酒写礼，是为了以后你来吃我的酒写礼。
5.买的书一定要看完，看完了再买新书，不要没有看完就买新书。广学诸法是看完一本书再看另一本书，看完很多本书，而不是这里看一点，哪里看一点。然后要注意少用手机看书，多看纸质书。与其看《神奇的早起》等西方书籍，不如多看一些学佛网上谈睡欲关的文章，与其看《轻断食》《素食》等外国书籍不如多看些学佛网上有关过午不食和戒杀放生与素食的文章，与其学好古汉语不如多看几本佛经。
6.若真心想出家，那就放下你的眷属心和情执心，身出家不如心出家。若真心想出家专心学佛，那就不要再想着玩简书。
7.不要以为自己情商很高，总想去疏导开导别人，不要总想去做心理咨询师。不要去戳失恋人的痛点，不要多管闲事，不要插手别人的感情。更不要发说说朋友圈暗示别人，远离电子产品是治愈心灵的前提。世上本无事，庸人自扰之，不管闲事便无事。
8.不发语音，避免聊个没完没了。尽量避免打视频，如果打视频也不要露脸。没事不打电话和爸妈尬聊。
——2021年5月
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