如何养胃:俗话说胃病"三分调七分养"七分养应该在三分调的基础上进行。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自已设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡，硬的、纤维类的东西不好消化，因而建议少吃多餐′如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒丶咖啡`浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量，但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点，菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多、不容易消化、因而瓜果可以相对多吃.
7、有胃病的人饭后不宜运动、最好休息一下等胃部的食物消化的差不多了再开始工作、或者慢步行走、也对消化比较好、总之、餐后不宜工作。
8、非急性情况下、不提倡吃药、因为长期吃药都有副作用、而胃病是一种慢性病、不可能在短期内治愈、如果需要、提倡去看中医、中医的良方对于养胃特别有效、、
9、木瓜适合胃的脾性、可以当作养胃食物、不过对于胃酸较多的人、不要使用太多、而且一定要记住、胃喜燥恶寒、除了冰的东西以外、其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。。
10、胃病不能吃高油脂类东西、
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