终身成长日记Day 595
日期：2023年12月26日
学会表达情绪
睡前对话一:
妈妈:小宇，妈妈看到你吃饭时跑去看动画片，我感到很焦虑，因为我担心你的胃消化不好，而且饭菜很快凉了，你吃了影响身体健康。所以，需要你帮助我打消这个焦虑。你愿意帮助妈妈吗？
小宇:我不听。(用双手捂着耳朵，不想听)
睡前对话二:
爸爸来了，陪小宇在床上玩摸高，就是爸爸搭起手，让小宇跳起来摸，小宇跳得不亦乐乎。我看小宇心情好，接着问他。
妈妈:小宇，妈妈刚才说的焦虑问题，你能帮助妈妈吗？
小宇:很简单呀！我不去看动画片就好了。
妈妈:哇！太好了！那你决定什么时候开始这样做？
小宇:明天开始。
妈妈:谢谢你的帮助。妈妈刚才把情绪表达出来后，我现在轻松很多。
总结:
1、情绪是可以表达出来的。
2、在对方开心的时候寻求帮助，能够更快地获得帮助。
学会表达情绪，而不是带着情绪表达。
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要学会感受幸福和正确表达情绪。
本文标题：学会表达情绪——595天
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