从所周知，一名刚毕业的“小白”护士要成长为经验丰富的“资深”护士是一部血泪史，要经历多少酸甜苦辣，经历多少风霜雪雨，经历多少白天黑夜，才会慢慢蜕变，转型，找到属于自己的角色。这些年，也亲眼见证了一些优秀护士的成长经历，不算多，来来往往，约莫上千人，有同班同学，有带过一批又一批的护生，有进修同学，还有带过自己的老师。发现，这些自己身边最熟悉的人有成长的很快的，甚至突飞猛进，2-3年就完成了小白至资深的转型。有成长的缓慢的，花费5-7年时间才见成效。也有中途就退出舞台了的，原因是这条路比较难走，坚持不下来，转行了。更有甚者，也有原地踏步的。个中原因，与很多因素有关，如有天分，基础，学历，情商，智商，环境，背景，方法，习惯等等。
在这里，我认真分析了那些突飞猛进的小白护士们，发现“习惯”因素竟占50%。“习惯”也就是工作方法。快速提升你工作能力离不开“习惯”二字。正如做任何事情都有方法一样，工作能力也不例外。作为一种基本的思考框架，寻求方法是每一位初入职场的小白，都要首先确定的主攻方向。有许多职场新人，不可谓不勤奋，不可谓不上进，但为什么收获甚微？每天被工作追着跑，加班熬夜、点灯熬油，却好像原地旋转的陀螺，没有明显的进步，究其原因是因为没能确定以寻求方法为突破的主攻方向。
那我们该如何做？通过以下9个小习惯，你将收获什么？在这里，我想借用美国作家（Marilyn Ferguson）的一段话：谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，无论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门。无论你的现状如何，无论这9个“小习惯”对你提升能力有无帮助，都请相信你与你的习惯是两码事，你有能力改变不良旧习，沐浴在新习惯的阳光里，把工作生活过成你想要的样子。
习惯一：学会个人管理 ，克服拖延症及惰性精神。个人管理的理念的出现源于《高效能人士的七个习惯》第四代时间管理法。《高效能人士的七个习惯》里的时间管理的矩阵图
天使笔记——快速提升你能力的9个小习惯（原创）
有了时间管理矩阵，我们来看看偏重第一类事务的结果是压力大，筋疲力尽，被危机牵着鼻子走，忙于收拾残局。偏重第三类事务的结果急功近利，被危机牵着鼻子走，被视为巧言令色，轻视目标和计划，认为自己是受害者，缺乏自制力，人际关系肤浅，甚至破裂，偏重第三，第四类结果是完全不负责任，被炒鱿鱼，基本生活都需要依赖他人或者社会机构，偏重第二类事务结果愿景，远见，平衡，自律，自制，很少发生危机。
看了这个时间矩阵图，你会选择偏重第二类事务么？多数人会选择，我也不例外，有了时间管理方法，接下来就是行动了，请思考以下问题：你的时间是怎么度过的，你的周任务及你的目标是什么，你对于自己在工作中的现状有何看法，请花几分钟写下来，你希望你的生活有什么改变，在你被各种大小事务淹没之前，列出几项你目前就能做出的小改变，暂不涉及全面的重大变革。你的价值观是什么，你想致力于什么事业，你对什么事情最感兴趣，你对什么事情热情最高。你信仰什么，你的潜力是什么，你赞成什么，什么价值观对你很重要。你的角色是什么，你的优先是什么？你的每天及每周计划是什么？
有方法，有行动，有思考，接下来就是要克服人的本性：惰性精神及拖延性。哈佛大学人才学家哈里克说：世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的积极性。当下，过大的工作压力会让人产生及时行乐、能拖就拖的想法。再加上，手机、平板电脑等移动设备充斥着我们的生活，更是起到了推波助澜的作用。刷微博、刷微信、淘宝、玩游戏等等，让我们感到轻松愉悦，但时间也在不知不觉中流逝。碎片化时间稍不留神就流逝了，日复一日，年复一年，自己都不知道时间去哪里了，何谈进步与成长？当发现时间不够时，我们就会出现焦虑情绪。那么，如何克服拖延呢？答案是：行动起来！马上行动起来！付诸实践！
或许这些方法及习惯都不以为常，都在“情理之中”，看起来，似乎都是一些很不起眼的小事。但不可否认，这些“鸡毛蒜皮”的时间习惯一旦坚持下去，足以让人发生蜕变。
习惯二：有人说读书是门槛最低的优雅之举。是的，一个护士，起点或许不高，基础学历或许不够扎实，但没有人阻止你读书。著名主持人董卿说：主持人是文人不是演员，不读书就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的。“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”我特别欣赏这段话，故在此以用之，我相信你曾看过的书，即使记不住，也都会潜藏在你的记忆中，悄悄地影响着你。那么如何多读书？计划在先，如果你的基础知识不牢，可以选择护理类的专科性书籍阅读，如果你的操作不够扎实，可以选择一些带操作光盘的技能书籍阅读，如果你想在人文，心理，社会，经济有所涉猎，可以选择一些你比较感兴趣的书籍阅读，当然可以先定一个“小目标”，比如每周读一本书，假设这些书平均约250-300页，有厚有薄，可以把每天的阅读量定在每天40页，一周时间即可完成，如果赶早完成，还可以抢先进行下一本。每时每刻，分秒必争。挤地铁、坐公交，午餐后、睡觉前，这些碎片化时间都要用上。早晨30分钟也可以充分利用。只要合理，可以放弃。重在坚持，每天保证一个小时的阅读量，你会发现一个月，一个季度，半年，一年后的自己与别人总有不一样的特点，这是读书带来潜移默化的内在修为的改变。最后读完一本书，记得总结，如果可以，也可以写书评。
习惯三：坚持写点东西，为什么要提这个呢，在工作中，护士面临的难题之一就是护理文书的书写，每次检查病历，检查资料，检查文档，或者编辑一期的护理简报，总觉得护士的书写能力不高，内涵不深，水平有限。对新入职场小白护士，更是头疼的一件事，有时连语句不通，前言不搭后语的现象也会出现，更别说写出含金量很高且很规范的病情观察记录了，所以，写作能力的提升也是必须可少的， 提到写作，大家第一时间想到的可能是那些才惊天下的大作家，或者是午后坐在咖啡馆里码字的专栏作者、文艺青年。反正想来想去，写作都跟自己扯不上关系，做一名护士与写作半点关系也没有，我从没有想过要成为一名作家，干嘛要浪费时间呢？这种想法其实错得太深！豆瓣读书《Rework》里有这么一句话：“如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人……一个好的写手不单有根好的笔杆子，清晰的写作体现其清晰的思路，优秀的写手懂得沟通，他们让事情易于理解，他们会站在别人的立场想事情，他们知道什么该省略，那是你在任何求职者中都想看到的品质。”不论写什么都很必要，人好比一方湖泊，有水流入，也需要有水流出。你读过的书、经历过的事都是吸收，而写作是释放，收支平衡，方为健康。拿起笔来，写写心中所想、生活所悟，实在是益处多多：
1、 说清一件事情的能力。很多人认为这不算什么能力，其实这种能力很关键，看一些文章，要不中心思想不明确，要不跑题，要不很鸡汤，没有深入解释和剖析事情的能力。
2、 逻辑思维能力。写作能让自己的头脑更清晰、更有逻辑性。写作相对于自己来讲是每天的总结和知识的更新，把学习到的和想的内容进行重新的梳理，让自己的思维更清晰更明确。
3、 总结及反思能力。每人每天遇到的人都事相对都比较多和复杂，每个人和事给我们的感觉和想法都会不同，就是因为想法太多，人的思维混乱，写作可以把每种想法和感觉记录下来，相当于给自己每一份感受来一次总结，比如小白护士们要报一件护理不良事件报表，连事情经过都不知怎么描述，怎么谈得上质量呢，所以功夫在八小时之外，一点也不假，有时间多看，多写，并不是坏事，而是一种积累。
4、 写作本身就是一种能力。一个人可以不用思考，信手拈来就是一篇好文章，这就是一种能力，自身的优点。这个就需要日积月累的练习，在练习中改进和学习，需要坚持并不断的进步。
5写作是愉悦自我的一剂良药。在护士的职业生涯中，会面临家属的不理解，病员的抱怨或者投诉，会面临许多生老病死，悲欢离合，如果你无法克服对这些事的伤心和焦虑，或者有难以忘怀的温情和喜悦，那么试着把它写下来。这可以让一直萦绕在脑海的事具象化，也可以迫使你冷静分析，更理性地认识自己，及时调整自己的心态，微笑面对每一天。
从此刻拿起笔来，从小事开始，记录你的生活和心情。
习惯四：积极主动。美国文学家亨利.戴维.梭罗说：最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。
积极主动不仅是指行事的态度，还意味着让人一定对自己的人生负责，个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有利的外在环境的积极性和责任感。积极主动是人类的天性，即使生活受到了外界条件的制约，那也是因为我们有意或者无意地选择了被外界条件控制，这种选择称为消极被动。这样的人很容易被天气状况所影响，比如风和日丽的时候就兴高采烈，阴云密布的时刻就是无精打采。而积极主动的人则是心中自有一片天地，无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里，都不会对他们产生影响，只有自己的价值观才是关键因素。如果认定了工作第一，那么及时天气再坏，敬业精神依旧不改，如同护士的“慎独”精神，无论有人无人监督，都按职业规范办事，用心服务于病人。
圣雄甘地曾经说过：“除非你拱手相让，否则没人能剥夺我们的自尊”可见最刻骨铭心的伤害并非悲惨遭遇本身，而是我们竟然会放任这些伤害戳在我们的心上。在感情上，这个说法一时很难让人接受，惯于怨天尤人者尤其如此，但只有真正接受了“我昨日的选择决定了今日的我”的观念，才可能说“我有权另做选择”。我想起几年前到省医院医院复诊的情景，一个小女孩坐在候诊室里，整个右眼球都凸到眼眶之外，她用仅有的左眼望着我，微笑着给我腾座位。当时我很感触。从这里我发现伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。我们也可能有幸认识这样一些人，她们身处困境-或身患重病，或者严重残障，却始终顽强拼搏，令人钦佩，发人深省。他们超越了痛苦或环境，让生命价值得以体现和升华，并对他人产生了震撼，以及长久及深远的影响。
习惯五：随时反思的能力。美国心理学家波斯纳提出了个人成长的公式：成长＝经验＋反思。俗话说：从未失败就意味着从未成功；从未挫折就意味着从未胜利；从未反思就意味着从未经历；从未跌倒就意味着从未登顶。在日常琐碎的工作中，你留有时间给自己反思么？反思自己走过的路，经历的人与事？古人常说：“吾日三省吾身”，每天适时反省自己，是一种生活的智慧。这可以帮助我们检查自己的缺点、改进为人处世的方式，有利于提升自我、完善自我。回头，有我们的出发点，有我们的前车之鉴，有我们成功的欢愉。回头看看，就是要常检点自己的为人处世，把自己走过的路看得更清、更全、更远，从而站在高处主动校正自己的坐标和目标，把今天的路走好，把明天的路走得更坚实、更稳健、更成功。
反思要及时。反思分“三步走”——找到问题→分析问题→解决问题。反思过程中，要向前人学习、向同辈学习。反思要坚持，反思的成果要积累，必要时要记下来，呈现在纸面上。有的媒体为了博人眼球，会推出一些没有营养和价值的消息。我们作为受众，要管住自己的眼睛，看有价值的新闻，然后用自己的大脑进行一定的理性分析。
所以，从现在起，常反思，自省，多理性，少盲从。
习惯六：把自己周围收拾干净。古人说：“一屋不扫，何以扫天下。”混乱的环境会给人失控的感觉。糟糕的仪容仪表会让人退避三舍，作为一名职业护士，更要懂得收拾自己，没有一个病人喜欢一个邋遢的护士，“白衣天使”是美的符号，是美的象征。无论是自己的衣帽还是自己的工作生活环境，每天花几分钟穿戴整齐，收拾干净，不用的就收起来或者直接扔掉。在工作中及生活中要学习《断舍离》，断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。——山下英子《断舍离》这样既能使周围环境井然有序，又可以有效调节心情，提高工作效率，进一步远离压力。
习惯七：尽量远离手机。有的医院明确规定，上班时间不允许接听私人电话，不允许玩手机，目的也是避免因过度使用手机影响医疗护理质量。可如今，手机日渐变成了每个人生活中的必需品，手机依赖症也成为普遍现象。好像机不离身已成为生活的常态，人机分离会是不正常的现象，尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在智能手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，也就是平均每5.6分钟看一次手机。要知道，手机不离手，危害很大：会伤颈椎，伤腰椎、伤眼睛，导致“手机脖”、腰背痛、视力下降； 通过三步远离手机——关掉不是必备的提醒功能。给自己安排好固定看手机的时间。规定一天时间看手机的次数及频率，学会自控，干点别的，多培养其他兴趣爱好，多做户外活动。
习惯八：双赢思维。《高效能人士的七个习惯》里说到：双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多非此即彼，非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失。双赢不是什么技巧，而是人际交往的哲学，是六个交往模式之一，这六个模式分别是利人利己（双赢），两败俱伤（输/输），损人利己（赢/输），独善其身（赢），舍己为人（输/赢），好聚好散(无交易)，这种模式会促使人不断地在所有的人际交往中寻求双边利益，双赢就是双方有福同享，皆大欢喜，这种结果会让所有人都愿意接受决定，完成计划。而双赢思维也是团队合作精神的一种，在职场小白护士成长的过程中，更要懂得这一点，无论个人能力多强，没有团队合作意识，没有双赢思维，你的成长之路洒满腥风血雨。双赢者把生活看成合作的舞台，而不是竞技场，但是大多数人都用非此即彼的方法看问题，非强即弱，不胜则败。实际上这种想法的结果是很可怕的，在职场上就变成了尔虞我诈，勾心斗角的场面，根本不利于个人的成长及发展。现实生活需要相互依赖，而不是单枪匹马，你的很多梦想都需要通过与他人合作才能实现，建议通过以下四个步骤完成双赢过程-从对方的角度看问题，真正理解对方的想法，需要和顾虑，有时甚至比对方理解得更透彻--认清主要问题和顾虑—确定大家都能接受的结果—找到实现这种的结果的各种可能途径。
双赢思维是一种基于互敬，寻求互惠的思考框架与心意，目的是分享更多的机会，财富及资源，如同幼儿园的教材《孩子，请学会分享你的零食》，有了分享，你才会有收获，而非敌对式竞争。双赢既非损人利己（赢/输），也非损己利人（输/赢），我们的工作伙伴及家庭成员要从互赖式的角度来思考（我们而非我）。双赢思维鼓励我们实际解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种资讯，力量，认可及报酬的分享，可以让你的慢慢职场路少走一些弯路。你可以试着转换你的思维模式，找到属于你的快速提升工作能力之路。
习惯九：不断更新，多列清单。自我提升和完善是一种处事原则，也是一种不断修行过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。哈马舍尔德说过：把玩内心兽性的人，早晚会变成真正的野兽，整天弄虚作假的人，终将失去获得真理的权利，暴虐成性的人，头脑的判断里会日益减退。如果真要保持花园整洁，就不能让杂草有立足之地。人一旦具备了自我意识，我们就必须选择自己需要遵循的目标及原则，坚持日常良好习惯，否则就如真空被慢慢填满一样，自我意识存在的空间会越来越少，并最终消失，而我们就会变成只为生存和繁衍会活着的行尸走肉，没有自我，没有生活质量可言，更谈不上更新自己，提升自己，精进自己了。
要完成不断更新的前提是坚持每天的小习惯，如每天正式工作前，把当天要做的事情列一个清单写出来。工作中，完成一件删去一件，做完的任务被划掉时，会产生强烈的成就感，同时激励自己有热情做下一个任务。如果临时有其他任务加入，就将其添加到做完的任务之后；如果有任务当天没有完成，就要反思原因，评估自己的计划是不是太多，自己的效率是不是太低，然后将未完成的任务顺延到第二天。不过，最好是“今日事，今日毕”。列出每日的任务清单，将时间和任务细化，可以有效地管理时间，一步步完成计划。将自己的姿态放低，始终抱着学习的态度去面对周遭的世界，也许你就会发现，咦，好像今天其实也是有变化的。时间一长，变化会在你身上悄悄流露出来，而你或许还未发现。
总结的9个日常生活中的小习惯，希望对你的成长有所帮助，其实我们每个职业护士，最开始都是小白，只是选择的方法不同，坚持的习惯不同，所以，有的小白护士走着走着就面临被“辞退”窘境，被迫改行，甚至失业，而有的小白护士却用2-3年就完成了人生的蜕变，活出自己的风采，价值，获得他人的-重与认可，活成了自己想要的样子。这其中的关键，还是在于愿不愿意花时间，花精力，不断提升自己，找到正确的方法，坚持这些毫不起眼的甚至人们遗忘的小习惯，发掘别人优雅转型成功的经验，吸收失败的教训，敢于给自己的人生，创造另一种可能。
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