刻意练习如果不能使你造就世界级成就，但至少脱离无效学习，突破自我极限。很多很多人数年如一日，甚至数十年的兢兢业业，做同样的工作，但结果仍是碌碌无为。科学证据表明，特殊的天赋才能并不导向伟大的成就。真正卓越者与普通人拉开距离的是一种特殊的练习：刻意练习。
刻意练习并非简单的重复，那刻意练习是什么？1.目标明确，有计划；2.专注练习（长达10年以上），并对结果有持续性的反馈，有调整；3.扬长补短，大量重复练习。一天内练习4～5小时差不多是刻意练习的上限，每段练习只能持续60-90分钟。重复是刻意练习最艰难的部分，有时会让人身心俱疲、令人不快乐，大多数人都不会去做。练习的本质是长时间做那些人们不能舒舒服服做到的事情，如果你对刻意练习有强烈意愿，你将脱颖而出。
有些人会说，一定有天赋在作怪。就举一个例子吧：世界大师级人物莫扎特，5岁创作乐曲，8岁举办公办的钢琴和小提琴演奏会，先后创作出上百部优秀作品，大部分是被高度赞誉，被认为是天籁之音，是西方文化的珍宝！你可知道莫扎特的父亲是何方神圣？莫扎特的父亲本身也是一位著名的作曲家和演奏家，在莫扎特3岁时，就开始在创作和表演上对小莫扎特进行高强度练习，老莫扎特不仅在音乐方面很有一套，又对如何教孩子音乐很感兴趣，他写的指导小提琴学习的权威之作，在小莫扎特出生那年出版，影响力长达几十年。在开始教育莫扎特的时候，老莫扎特同时停止了创作，一心教小莫扎特创作，后来小莫扎特又师从巴赫，直到21岁时创作的第九钢琴协奏曲，才第一次被世人认可，此时小莫扎特已经接受了18年极端艰辛的专家训练。再如，高尔夫运动中的莫扎特—泰格·伍兹，他爸在泰格7个月大的时候，就给了他第一根球杆，让太格推杆，让泰格连续几个小时在旁边观察自己打球，具体可以到书中看看。 伟人被问出取得非凡成就的原因时，都一致回答到：努力练习。
灵光一闪的时刻，总是出现在大量思考和研究之后。我们先不着急刻意练习，先认真思考你的目标是什么，不妨试着那张纸记录你想成为什么，你想到的都写出来，再拓展开你需要哪些能力来实现，再落实到阶段目标➡️周目标➡️列出每天具体行动，身体和灵魂，主要有一个在路上，你就离成功近了一步，在行走过程记得每日反思、检视自己完成情况、及时调整、更新，每天进步一点点，哪怕微不足道的改变也值得替自己鼓掌哟！心急吃不了热豆腐，持续才有力量。
过去老做赶路人，今后愿做自己的掌舵者。
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