春季养生从第一个节气立春开始，春天是万物复苏的季节，人体的阳气开始升发，这时候人体顺应自然节气的养生应该怎么保健身体？
一：情志
春天属木，因为是万物复苏的开始，木对应的脏腑是肝，肝主情绪，所以春天要保持心情的愉悦
二：饮食
酸味入肝，春天是肝当令的季节，肝火旺盛就会克脾胃，所以多食甜味健脾
三：睡眠
夜卧早起，衣服宽松有助于气血运行
夏季养生
一：情志
夏季由于长昼，人体气血，津液消耗大，多表现为身体和精神上的疲乏，人很容易烦躁不安，需要有意识的放松身体
二：饮食
多吃清淡的食物，夏季不光要防暑还要防湿，多吃豆类利于祛湿和健脾肾
三：睡眠
可以晚卧早起，现在天气不到六点就开始亮了，起来后可以适当的运动让阳气升发
四：注意事项
冬病夏治，说的是阳虚体质的人，畏寒怕冷，所以夏天是补阳气的好时机，少吃寒凉的食物，多晒太阳，少吹空调，喝祛湿茶
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本文标题：春夏养生
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