心理转变小仪式

          小猴子的爸爸有段时间因为工作不顺心，总是烦躁不安。经常把这种情绪带到家里，因为一点小事就对小猴子暴跳如雷。冷静下来之后，又觉得很愧疚，不停地向小猴子道歉。小猴子妈妈找到大象博士来劝劝小猴子爸爸。大象爽快地说：“我也刚刚有过这样的经历，正好和他谈一谈。”大象来到小猴子家对小猴子爸爸说：工作虽然重要，但家人更重要。工作是工作，生活是生活，你一定得分得清。我总结了一个方法，你也试试。就是每天下班回到家，进家门前，都要深吸一口气，默念：家人很爱我，我不能把坏心情带回家。”小猴子爸爸半信半疑，这个能管用吗？大象非常肯定地点点头。于是，每天下班后，不管遇到什么难事，小猴子爸爸都会做几个深呼吸，默念大象说的话。奇妙的是，就是这个小小的心理转变仪式却给了他很大帮助，有时想发脾气，也会劝自己放下。慢慢地，小猴子爸爸变得平心静气了很多。工作也变得更顺利了。