觉察日记

最近一段时间，总静不下心做饭，被孩子老公吐槽，做的黑暗料理，无法下咽，自己也食之无味，昨日沙龙被教练后，今天做饭有所察觉

1，巧妇难为无米之炊，没有食材，能做什么美食呢？买菜

2，餐具，锅具，因为是临时租住的房子，没有置够全面的工具，想着怎么将就怎么来，也给自己找个理由，看娃没空做饭。餐具是灵魂，看着好吃也是必要的，生活要有仪式感，不管你在哪里！

3，满满的焦虑

做饭时，老大玩手机怎么办，

老二没人看，不小心受伤怎么办，

老二来打扰我，在厨房翻箱倒柜送不出去怎么办，又要抱抱怎么办，

老大写作业不会时问我，我忙着炒菜，油烟机声音大，听不清，也没精力答复怎么办，

该接老大下学了，老二却瞌睡了，饭菜还没准备好，怎么办，

一大两小吃饭，做多少？吃不完又浪费？导致食量变小，没胃口吃饭

自己对健康饮食要求甚高，清淡，营养均衡，可孩子都喜欢高油高脂，老公无辣不欢，难以统一怎么办

我也不想他们吃的不营养，强烈的控制欲，认为只有这么吃才是正常的

面对孩子焦躁的询问，自己的无名之火熊熊燃烧，还要强压下去，斟酌如何和颜悦色，坚定温柔的答复，内心一片战争，深思熟虑半天后，说出的话又怕伤害到孩子怎么办，

老公在单位，离家这么近也不回来帮忙看娃，真想揍他，但一想他中午还要写材料，下午老大上学还要赶回来接送孩子，他也有付出，家庭和工作已经在做平衡时，内心的无力感爆棚，还得自己扛，

懒癌发作，不想做，反正你们也不爱吃我做的饭，干脆出去吃吧，不健康也没办法，尽量吃健康的，但老大又不爱吃粥棚的饭菜，一想到外食没啥选择时，内心奔溃了

觉察自己，勤快，要把时间，精力，金钱放在做饭上，去买买买，做做做，接纳孩子，允许孩子，约法三章，吃饭就放下手机，如果能不看更好，我自己也要以身作则，多看书，少拿手机，理解老公，真诚说出希望，希望你帮我一把，我需要你，而非冷眼指责。接纳不完美的自己，接纳一日三餐健康的饮食方式，事实上我做不到，一定会有突发状况，我选择尽力去做，接纳一切，心怀喜悦感激。认真活在当下！

今日午餐，小炒肉炖豆角（相当好吃），凉拌油麦菜，水果黄瓜，白菜投叶子（少量面粉），两种调和（熟醋➕西红柿鸡蛋）

中午老大不在，因为少了那份焦虑，做饭格外入心，看着不多，程序却复杂，一点才开饭，老公说很好吃，不要带着情绪做饭，不然饭菜都是焦虑的。

晚上在姥姥家做的鸡蛋米饭饼，也颇受欢迎！果然好心情带来好美食！

想起老大刚上幼儿园时，我每天花心思在三餐上，心里想的是，孩子看到我做的饭菜该多惊喜，一想到他们吃的饱饱的，多开心，看到自己又解锁一个菜谱，成就感满满，那时，没有焦虑，只有希望！

重拾希望吧，一切都很美好！

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