自控力共读第15天：克服紧张症的妙招

哈喽，大家好，我们今天进入到共读的下半场，开启第14课。

克服紧张症的法则

在本节中，作者以自己在TED舞台演讲的经历，向我们讲述了她是如何克服紧张，收获成功的。

其实，当我们要面对人生中非常重要的事情时，紧张和不安是无法避免的，但是，我们可以调整自己的心态和状态，来克服这种情绪。有以下两个方法：

1.相信周围人会支持我们

在做一件事时，如果有一个非常肯定的眼神给予我们支持和鼓励，那即便是第一次站在舞台上，也一定会受到鼓舞，从而呈现较好的状态。特别是当我们需要当众发言时，找到人群中这个肯定自己的眼神，与其进行交流，那么你一定能够感受到对方带给你的勇气和力量。

2.记得让自己成为“能给其他演讲者以自信的观众”

当你作为一名观众时，如果是积极支持演讲者或者发言者的，那么当你在进行演讲时，你会非常容易相信总有那么一个观众会支持你的，这是一种能量的递进传播。认可和信任的感觉会在演讲者与观众之间流动，那么共鸣就此产生，演讲者的表现或许会出乎意料的好。

其实，这不仅仅是克服不安和紧张的妙招，更是养成积极、主动的思维模式的一种方式。日积月累之后，这种思维方式能够让我们更加自信，更加坚定。