1、主题是什么？
被抛弃
2、事件是什么？
7月10号11号企业课马上开始了，经过与单位申请，可以公费参加。我报了两个人的名，一个是我，一个是我部门的同事。我知道我做助教老师不会收我上课费，我就把名额转给别的同事。结果，我部门的同事找了各种理由，就是不想去。我把这个名额转给了一个和我关系不错的同事，但那个同事昨天告诉我也去不了了。昨天晚上开始，我就和贱卖名额一样，给两个朋友打电话，口口声声说要成长。以前说是费用的问题，参加不了课程，这次连费用都没有了，还是不去。
3、即时反应是什么？
去他妈的，老子好像求着你们一样，不去活该天天倒霉。
4、此刻身体的感觉如何？
头皮紧的像带着一个紧箍咒一样，胸口堵的厉害。
5、内在对话是什么？
他妈的以为我求着你们呀。这么好的东西，花钱还买不来呢。给你们机会，还不去，他妈，不识好人心。一帮废物！受苦受累活该！以后别天天找我叨叨，有机会了，还他妈说周末带孩子回老家。还天天说你家孩子不听话，你自己不学习，给机会也不去，活该挣不到钱，活该天天孩子和你对抗，还有我那个同事，天天叨叨老公不喜欢她，自己天天啥都不干，凡事都依附老公，你老公我一看就出轨了，只是安慰你，你还不自己进步。还有我妹妹，那么胖，也找不着对象，不学习不进步，没有意志力减肥，烂泥扶不上墙，恨铁不成钢，以后你们这些人，我不会再给你们机会了，我不会把我的精力用在拯救上，谁有想法成长，我就去帮助谁！太他妈累了，又不是我的家人，我犯不着费这个功夫。
6、内在感受是什么？
愤怒，焦躁，想抓人，挠人，咬人，恨不得把一切撕个粉碎！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
在临在中表达愤怒时，看到了一个场景，不知道是真是假，画面是：爸爸对妈妈说，别管她了，我感觉自己是个在襁褓中的婴儿，感受到这句话后，感觉好像被抛弃了！当时的感觉就是，我活不了了！我要被抛弃了，我活不了了。
8、发现自己有什么限制性信念？
无价值=被抛弃=没法活
我感受到我用这么好的东西给到你们，你们还是没有和我在一起，交换不到我想要的在一起的温暖。我感觉到了自己的无价值感，觉得没有能力和影响力以及价值能让别人和我在一起，深深的孤独，被抛弃感，觉得自己没有办法活下去。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我看到了云若姐，李霞，玫瑰，何娜，洁清，魏姐，都在群里陪伴着我，关注着我，一直在给我爱。而不参加培训的人，他们各有各的想法和爱好，我不能把我认为好的东西，强加给他们，也许他们感受到了压力，或者说不愿意觉得自己不好去被培训。抽时间可以好好观察一下！
10、可调整的回应和选择是什么？
本来想去的那位同事，临时有事参加不了，和组织者沟通安排下次参加。机会只给有准备的人。
有了意愿才有可能改变，有了意愿才能有更多的学到，心态决定一切！
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