今天学的知识可以解决我一个什么样的生活问题？或者有什么新的视角？
要看重自己的情绪，不断探索自己的可能性。下次有情绪还是要好好写写五栏表，不要压下来。
在确定“我什么是不变的”的基础上，探索更多关于自己的可能。我还能是什么样子，我现在限制自己只能是什么样子？
试着把不敢亮出来的一些事情亮给最靠谱的朋友们。不过之前试过好几次，感觉关系都靠近了很多～
自我认同vs假自我
“假自我”就是“我应该是什么样，但我成为这样时，并不开心，或者并不舒服，忽视了自己内心真实的感受”。把定义自己的权力交给了别人，由别人评判自己能做什么，不能做什么。
“假自我”的反面不是推翻所有规则，也不是“完全不听别人的意见”，而是“对自我始终抱有好奇心，在他人评判和自己的个性里，探索新的可能性，不固着在某一个标签上。”
sto毛大庆老师，40岁开始跑马拉松，按照自己的节奏和标准跑步。
假自我是如何发生及稳定下来的？
1、温尼科特：母婴关系，与主要抚养者的关系不安全，要做些什么取悦父母，使得“满足别人的要求”比“自己的需求”更重要。
sto 父母强调不要过于看重自己的外貌
2、人本主义强调“社会自我”，整体文化的作用。
3、稳定：从未亮出来过，一直回避了真正的自己，要亮出来。
网友评论