想起一件事，以前上高中时，我在课间跑出去，干嘛呢？把各个打水间、男厕所的灯都关掉，如果遇到有漏水的水龙头，我就把它们顺便关了。至于为什么我要这么做，我也说不清楚，很多同学在课间要么是学习（这是少数），更多的同学则是在那里趴着休（shui）息（jiao），或者是闲聊。
后来我发现当我跑出去做完这些事情之后，回来上课，感觉状态非常好，以前我也说不清楚原因，反正我就是很兴奋地跟我同桌说过一次，说，课间多活动活动，能够让自己状态更好。
现在有非常清楚的科学解释了，运动能够促进我们血液循环，给大脑输送更多的氧分和能量，大脑就能正常运转。以前我课间出去跑跑，确实极大地提高了我的大脑性能，或者更准确地讲，这原本就应该是大脑正常运转的状态，在运动之后被激活了，而如果不运动，我们就很难拥有健康的身体和大脑。
可能有人会反驳，乌龟一动不动，也很长寿啊。这是事实，但是，我们要看到，乌龟的祖先也是一动不动的啊，它们几千万年以来都是这样生活的，不需要过多的活动也能活得长寿。咱们人类不行啊，我们就是hunter-gatherers，每天都要出去打猎和采集才能生活，每天超高强度的活动，几千万年都是如此，也就是近几百年活动比较少，这几百年有可能逆转这几千万年传承的基因吗？是不是有点异想天开了？
我跟微软必应的对话
所以，还是要多活动，当然，要注意安全，刚开始的时候悠着点。我发现我的腿酸痛得不行……现在做高抬腿才四天，想要继续下去都很不容易。想起来以前我做仰卧起坐，刚开始时肚子真的好疼……不过，过了那段时间就好了。我觉得我做得也不算多，两组，每组20秒，能够持续下去的。
也希望大家能够找到属于自己的高强度间歇性训练，改善自己的精力，用到更为重要的事情上。
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