《心流》

现代人不幸福的原因有两个：

1.生活太平淡；

2.压力太大。

积极心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的心流理论，恰恰能够对扛这两种不幸。

《心流》是我在创作中用的最多的书，也是对我个人影响最大的一本书。

所谓“心流”就是人们在全身关注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。

说白了，就是如何达到百分之百的专注。

说起来容易，做起来难。

专注力这件事，还真不是那么容易就能获得的。

书中列举了很多顶级的艺术家、运动员、作家、主持人，他们的心流体验。

通读下来，你会发现，在中国的佛教和道教中早就有“心流”的概念，只是这些宗教形式的心流体验，过于玄妙，普通人很难使用。

而米哈利教授的创新之处就在于：

首先，他对于心流状态下人们会产生哪些心理体验，给出了清晰而精准的描述，提炼出了心流体验的核心要素，并且系统地阐述了达成心流体验需要哪些前提条件。

其次，他使用严谨的科学方法来研究心流，如经验采样法，也就是记录人们在日常生活中的心流体验。

采集这样的数据需要投入大量的时间和精力，而米哈里领导的团队在几十年的时间里，积累了大量有价值的数据。

所以，米哈里使得人类对于心流现象的理解，首次超越了日常观察的层面，进入了科学研究的范畴。