自律21天记（16）

原来五个目标，从今天开始去掉两个，早睡早起已经成习惯，不需要刻意培养，删除。晚上打算跟刘畊宏了，晚上时间不充足，每个周末泡下即可。

1、运动

完成。

40分钟有氧，十分钟腹部，一个半小时刘畊宏。

早上称了下体重瘦了六斤了。

2、一万步

运动大概有六千步，加上出去买东西的步数，九千多步，也算可以了。

3、看书

完成。