入伏养生

三伏天是一年中气温非常高的时节，时间也非常长，这时候是夏季天地阳气最旺时节，也是人体体表气血最旺盛的时候。此时节如何养生，对人的健康极为重要。

三伏天身体最怕六件事 :

1、颈椎最怕吹

2、喝水最怕急

3、眼睛最怕晒

4、锻炼最怕早

5、家里最怕灰

6、肠胃最怕凉

三伏天吃三瓜，对身体最为好

1、丝瓜清热又解暑

2、西瓜生津又止渴

3、苦瓜清热又解毒

三伏天吃三肉，健康又长寿

1、羊肉 : 发散寒气

2、鸡肉 : 健脾益胃

3、猪蹄 : 提高身体免疫力

三伏天吃三面

1、头伏饺子

2、二伏面

3、三伏烙饼摊鸡蛋

三伏天要多喝三豆汤

清热解暑降暑气

1、黑豆汤

2、绿豆汤

3、赤豆汤

三伏养生注意五大点

1、热水泡脚祛湿邪

2、空调温度要适宜，26℃为最佳

3、坚持午睡，养身护心

4、 适量运动出汗，益身心

5、及时补充水分，预防中暑