三伏天是一年中气温非常高的时节，时间也非常长，这时候是夏季天地阳气最旺时节，也是人体体表气血最旺盛的时候。此时节如何养生，对人的健康极为重要。
三伏天身体最怕六件事 :
1、颈椎最怕吹
2、喝水最怕急
3、眼睛最怕晒
4、锻炼最怕早
5、家里最怕灰
6、肠胃最怕凉
三伏天吃三瓜，对身体最为好
1、丝瓜清热又解暑
2、西瓜生津又止渴
3、苦瓜清热又解毒
三伏天吃三肉，健康又长寿
1、羊肉 : 发散寒气
2、鸡肉 : 健脾益胃
3、猪蹄 : 提高身体免疫力
三伏天吃三面
1、头伏饺子
2、二伏面
3、三伏烙饼摊鸡蛋
三伏天要多喝三豆汤
清热解暑降暑气
1、黑豆汤
2、绿豆汤
3、赤豆汤
三伏养生注意五大点
1、热水泡脚祛湿邪
2、空调温度要适宜，26℃为最佳
3、坚持午睡，养身护心
4、 适量运动出汗，益身心
5、及时补充水分，预防中暑
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本文标题：入伏养生
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