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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2023-08-11 18:03 被阅读0次

这次是快12点才关灯睡觉,原因吗是老故事了,看手机,然后是6点多醒来起床了。

自我总结,其实中间醒来没有?真的记不得了,早上的八段锦,晒背,艾灸,7点之前完成了一万步,和闺蜜聊天时间有点长,然后没有抄书,好像能够记录下来,坚持在做到的,就这些事情了,不过,相比较一年多来,只是记录睡眠的感觉,其实真的不错了,慢慢来吧。毕竟计划常有,做到的不长有。

努力调整自己的饮食,喜欢吃方便面,然后有三天晚上都是吃的方便面,虽然吃完后还是晃悠了近3000步,明显看到体重的增加,估计是自己的体质特别容易发胖吧?现在每天的一万步,虽然是为了改善睡眠而坚持的,何尝没有减肥的想法,包括不吃晚餐,体重并没有网上讲的那样的神奇,或许是自己体质的原因吧?

每天一万步的目的毕竟是为了改善睡眠,现在也被自己强迫成习惯了,现在也是努力让自己在2个小时内完成,而不是边看手机一边走路,这个在努力中。

早上起床后,会跟着视频练习八段锦,坚持了快一个星期了,继续加油中。

抄书的习惯在努力维持中,并不是21天就可以培养成习惯的,对于自己来说,21天可以提醒自己想起来去完成一件事情,而能不能想到立即去完成,这不是因为已经完成了21天这个时间可以决定的,可以决定的是想到就起身去完成的这个动作。

想到就能够做到,如果真的能够做到这样,就没有优秀和普通的区别了。

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